失眠七步疗法

文 / 草禾刀
2018-01-31 10:07

失眠,无非因为以下几种情况:

看电视

听音乐

玩手机

打游戏

干工作

压力大

爱乱想

多愁善感

失眠七步疗法

如何治疗应对失眠,根据本人与失眠对抗多年的经验,总结出如下7条建议:

1.数羊,据说这个最不管用,越数越精神。

2.冥想,越想越悲伤,一夜坐到天亮。

3.运动,干什么累到瘫都能倒头大睡。与其花钱锻炼,何不把家务活都承包了,一举两得!

4.断电,看你还怎么吃喝玩乐到不睡!

5.经济截胡,想去宾馆,想充值缴费,门都没有!

6.换工作,每天工作到凌晨,是在给谁透支你的身体,马上断舍离!

7.以上都不行,那就最后一步,以毒攻毒,失眠到自己都恶心的程度,离自愈就不远了。

失眠七步疗法