提醒：身体一旦有这5个表现，就是肝病要来了！你中了几个？

为什么突然有一段时间感觉疲乏无力？

为什么身上无缘无故的瘙痒有红肿？

为什么脸色突然变差，长了痤疮粉刺？

这些症状中往往包含了很多有关健康的信息，出现了这些症状，一般说明要开始重视身体健康了。

特别提醒的是，如果肝脏出了毛病，我们的身体可能会出现以下一些表现，当这些表现一出现，我们就要意识到，肝病要来了。

身体一旦有五个表现，就是肝病要来了

表现一，

容易喝醉酒

酒精进入人体后，需要肝脏来进行排毒和分解，而当肝功能下降时，排毒的能力也会跟着下降。

而酒精中的乙醛由于不能安全被完全代谢，就会导致一个人出现容易醉酒的状况。

表现二，情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

表现三，眼球发黄

在我国，正常人的眼球应为黑色或浅褐色，如果眼球变黄，则说明肝功能出现异常，导致胆红素积聚，从而造成巩膜变黄。

胆红素是血红蛋白的代谢产物，只有在肝功能正常时，才能顺利排出体外，否则就会在人体内滞留。

表现四，

黑眼圈非常重

有些女性经常做美容和护肤工作，但是却一点效果都没有。

黑眼圈甚至更重了，粉刺也越来越多了，这就是因为肝功能下降导致体内的毒素越来越多。

同时引起黑色素代谢障碍，就会造成猛长粉刺、皮肤变黄、黑眼圈的症状。

表现五，指甲表面有棱线

指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

调理肝脏，最实惠有效的养肝方法：

一、饮食养肝

饮食养肝是最简单的养护肝脏的方法，多吃富含维生素的绿色蔬菜有益于肝脏健康。

此外，多吃富含蛋白质的食物，比如豆腐、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼、芝麻、松子等，能修复受损的肝细胞，起到促进肝细胞再生的作用，对肝脏健康很有好处。

二、中医食疗

中医推崇食疗养护，因为能够最大限度地减少药物对肝脏的伤害。

生活中很多常见的食物，都能够起到自然的调理作用来养肝，并且无副作用。

比如葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、决明子、桑叶、枸杞子、甘草等。将以上八种食物按照一定比例配制成乌麦玫瑰茄茶，每次取3~5克，用开水冲泡即可服用。

无论是想单纯养肝，还是经常熬夜、饮酒及肝不好的人，都适合常饮之。

三、保证良好的作息

现在很多人都习惯性熬夜，不熬夜就觉得是在浪费时间，但是，经常熬夜会扰乱身体生物钟，降低肝脏的排毒能力，久而久之，很容易增加肝脏负担。

患上肝病，尤其是本身就有乙肝、丙肝等肝炎的患者，再熬夜，就是对肝脏的二次伤害。

“人卧则血归肝”，晚上11点至凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最好时间。

因此，想要养肝，一定要在晚11点前睡觉，最好可以在10点半左右入睡，这样11点就已经进入深度睡眠，可以帮助血液回流肝脏。

四、做护肝操

每天下班回家，可以来一套护肝操。

干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。

或者也可以揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

五、适当做运动

运动对保持身体健康有很大益处，养肝护肝也离不开合理的运动。

早晨是肝气最为活跃的时间，此时进行锻炼，能让气血活跃起来，使肝脏功能达到最佳状态。

慢跑、快步走、骑车等都是养肝的好方法。

六、调理好心态

我们的肝脏最怕压抑与愤怒的情绪，良好的情绪有助于肝脏排毒。

因此，我们要时常保持积极向上的心态，尽量避免生气、发怒，感觉劳累的时候影响休息，避免过于疲惫、增加肝脏的负担。

而对于已经换上肝脏疾病的人来说，更要注意调整自己的情绪，一旦有不良情绪应当及时排解，培养几种兴趣爱好，转移自己的注意力。

每天2分钟，养肝小常识学一学：

1、

转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。

记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。

2、转动颈部

工作1小时候转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。

脑子能够瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。

3、踮踮脚

踮脚也是一种养肝小方法。每天踮脚10分钟，期间不间断，能促进血液循环，改善血氧供应，而且还能对你的腿有着很好的塑形效果。

4、闭闭眼

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。

如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话，闭眼睛，就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。