失眠没有什么大不了的，失眠时应该怎么做呢？数羊吗？

现在的社会发展迅速，无论是中年人还是年轻人都出现失眠得症状，而且失眠的的人越来越多，很多人恐惧失眠，很多人上班的时候都在讨论，“我昨天又失眠了，可怎么办啊？”“医院也去了，可是怎么都不管用啊。”

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那么结果就是越恐惧、害怕失眠，结果失眠的症状就愈加严重。

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睡眠占了人们每天1/3的时间，可是很少人真正了解失眠的性质，一个人到底需要几个小时的睡眠大家也并不了解。

其实，大多数时候对于失眠的忧虑比失眠本身带来的伤害还要大。

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今天有些晚了，先跟大家说一条最重要的。

失眠，医生的帮助效果并不明显，或者说任何人的帮助都不如自己来的有效。下面要仔细看了，如果上床后，睡不着，一定一定不要着急，你只要告诉自己睡不着也没有关系，睁眼到天亮也没有关系，闭上眼睛默默的跟自己说，反正只要我躺着不去发愁，我也可以休息。只要简单的这样告诉自己，或者说是暗示自己，不久以后，你的睡眠一定可以恢复正常，实验结果显示，这个时间不会超过3个星期。