失眠职业排行榜，你排第几？

世界上最遥远的距离，不是我站在你面前，你不知道我爱你；而是床就在我面前，我却睡不着……

如今失眠现象普遍存在社会上的各行各业，从网民票选出来的《2017年中国网民失眠地图》可知，下面行业的小伙伴们的睡眠问题最突出。

以下数据来源于：搜狐网

1>IT从业者

说到“程序猿”，人们第一反应就是要加班！一个程序反复修改数十次是程序员的日常，加上长时间使用电脑、加班熬夜等等，睡眠质量难以保证。

2>广告公关

相较于其他职业而言，广告行业变化波动比较大。随着移动网络成为生活的主角之一，受众和媒体越来越看重创意，所以广告狗需要以睡眠为代价，不断更新知识库，不断为企业献上各种方案。

3>学生/公务员

学生可以说是鸭梨山大的群体，虽然不用为吃穿生活发愁，但为了考上名校，每天起得最早睡得最晚。

在多数人眼中，公务员就是“一张报纸、一杯茶”，工作稳定，收入稳定，每天的工作都是按部就班。当然也有例外，对一个追求进步的公务员青年来说，失眠也是在所难免的。

4>教师/医务人员/企业家

教师职业的辛苦，不仅体现在工作时间上，还有升学率、学生的心理状况等。此外带毕业班、面临升学压力的老师们，通常会产生睡眠不足导致失眠的问题。

医生的工作状态众所周知，说到值夜班，几乎是医生这一职业的标配。每个小举措都关乎性命，医务人员的工作状态从来不得丝毫马虎大意。

企业家不仅仅需对自己负责，还需对公司、员工负责。巨大的职场压力往往使企业家造成焦虑或神经衰弱等症状。优质的睡眠对于他们来说是一种“奢望”。

毋庸置疑睡眠对于我们来说犹如呼吸与心跳一样重要。可你知道吗？塑造出一个适合人休憩的空间，不仅会使人容易进入甜美的梦乡，而且对人的身心健康也非常有益。

床的摆设有讲究

床是卧室装饰中的灵魂，通常在卧室家居安排中，首先要确定床的摆设位置，其他家居都围绕着床进行。床的摆设最好能“两面靠墙”，至少床头要靠墙，另一面若有落地窗或其它家居，不能靠墙，但注意也不要离墙太远。采用两面靠墙摆设方式，可使人睡觉时产生安全感，对睡眠品质提升具有加分作用。

卧室格局方正最好

卧室格局最好为方正状，不宜有太多角度或太过狭长空间，方正格局有助于良好的动线安排，在视觉及行动上都能创造舒适感。另外，卧室空间不宜过大，最好不要超过18平米，过大空间会使人产生不安全感，导致睡眠质量下降。

卧室暖光为宜

卧室灯光最好选择温暖的黄光，白光较为刺眼、冰冷，不利于主人放松，影响睡眠品质。另外，光源设计建议以“壁面或侧面光源为主”，配置在床头或床脚，如床头阅读灯、梳妆台或书桌配置台灯。总之，睡眠时光线打扰愈少愈好。

窗帘更加分

在卧室装饰中，窗帘可以调节合适的自然光线，阻挡阳光直射，也可起到隔音、美化、保护隐私等作用，卧室窗帘挑选，对于睡眠起到关键的作用。采光比较好的卧室，选择深色布料作为窗帘，这样才能有效的遮避光线，同时在白天午睡时，对于窗外刺眼的阳光遮挡效果极佳。时下比较流行的双层窗帘就是一个不错的选择，外层纱帘既能阻挡部分光线，保留一定私密空间，也可有效获得自然采光。

新的一年，为自己打造一个舒适的睡眠空间，让好梦长伴，夜夜好眠。