每日一膳｜体虚气血不足,固本培元是关键!熬一碗益精养血的清补靓汤作为日常保健膳食吧！广东省中医院杨志敏教授今日推荐

“为您而煮”

私人订制

为您量身开出健康膳食方

本期的“为您而煮”，为体虚气血不足的瘦弱女性，提供一道益精养血的清补靓汤作为日常保健膳食！

C小姐，17岁，形体瘦弱，深受月经问题困扰。确实，人群中有这么一类，“体型或高或矮的瘦弱女性”，“能吃却难以增重”，“既有动辄汗出的怕热又见手足凉的怕冷”，“经行腹中冷痛却又易出现口疮，咽喉、牙龈肿痛等不适”，既多见“疲劳、头晕”的娇弱又常有“易怒、焦虑等的情绪波动”，育龄期时常或多或少的受困于孕育，产后多易出现情志、甲状腺的病症，围绝经期时常需经历较长时间的波动。今天，我们便为她们出点“煮意”。

杨教授调理上述人群妇产科疾患时，在重视“补肾”、“调肝”、“养脾”的基础上，更关注“风冷邪气”、“营卫腠理”、“精血不足”与这类人群、易感疾病间的关系。杨师常言：“骨感美人，皮薄肉嫩，诸如不避风寒、贪食瓜果生冷、熬夜晚睡等生活习惯会让脏腑虚损、邪气稽留”，“邪在皮肤多有痤疮、荨麻疹、湿疹等疾患，入里下侵胞宫时，常有月经紊乱，备孕困难等病症”，“她们的气血、精血就犹如枯水期的河道，固本培元便能解决她们很多的不适与病症”。

天地人补元汤

材料：

天冬15g，熟地25g，党参15g，陈皮1瓣，鸡半只。

做法：

（1）所有食材洗净；鸡斩件。

（2）食材加入汤煲中，加入适量温水，大火煮开后，转小火煮约1小时，关火后调味即可。

《本草备要》载熟地，“甘而微温，能滋肾水，补真阴，生精血，治劳伤风痹，胎产百病，为补血之上剂。”，是实现固本培元的关键药物。性寒味甘，能滋阴润肺的天冬；性温味甘，能益气健脾的党参，三药同用共奏天润肺，参健脾，地滋肾之功，配以和味、消滞的陈皮，鲜美的鸡肉，熬一碗益精养血的清补靓汤。此汤膳能缓解疲劳多汗，口咽干燥，心烦失眠，大便干结等不适，亦可作为上述女性日常保健膳食。

福利

本期当值医生：管桦桦

主治医师、中医学硕士，师从杨志敏、李赛美教授。

应用经方及各种干预手段辨治各科杂病与各种状态。如甲状腺机能异常；甲状腺结节等；糖尿病、超重、肥胖及病前状态等；如亚健康，易疲劳等偏颇体质状态；如失眠、头晕头痛，咽痛咳嗽，腹胀腹泻便秘等内科杂病；如月经过少，痛经，围绝经期综合症等妇科杂症。

出诊时间：周三上午（广东省中医院大德路总院西区5楼流派门诊），周五下午（广东省中医院大德路总院研修楼7楼健康调养科）

编辑：朱海媚 责编：宋莉萍

(图片版权归广东省中医院每日一膳团队所有）

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