克服失眠只需记住两个字！还有一条原则要坚持

都说失眠的人最怕聊失眠，就像谈虎色变一般。

其实失眠本身并不可怕，可怕的是我们深信了那些关于失眠恐怖的流言。诸如蚕食生命、病症突发等，犹如鬼魅，日夜纠缠不去。更有甚者，为了治疗失眠，放弃了太多，耽搁了工作，放弃了交流，不停的抱怨，可失眠却越发牢固。另一类人，胡乱吃药、强力的运动、在床上一躺一天，想尽方法入睡，可往往事与愿违，焦虑焦躁也成了常客。

其实，失眠就像精心培育的一颗盆栽。越是负面的情绪越像给它施肥浇水，结果就是长得更茂盛。

真正的想要克服失眠，最根本的是态度。对，就是态度。我们首先要接受它，接受它成了我们生活的一部分。试着让自己和失眠像朋友一样，平心静气的相处。还有就是忘掉那些让我们不安的传言。

一条原则是什么呢
不困不睡，到点就起。就这简单的八个字。不要强迫自己去睡觉，特别是毫无睡意的时候。等到真正困了再去睡觉。还有就是天亮了或是到了时间，立马起床。再想睡觉也不行。