睡不着怎么办 失眠最好的治疗方法

随着生活节奏加快，社会压力变大，失眠已经成为令人困扰的问题之一。你有没有在上班或上课时打瞌睡而被上级或老师“关注”的尴尬？抑或是被女朋友埋怨不专心的无奈？那“失眠吃什么中药”，“睡不着怎么办”呢？不用担心，让我来告诉你！

失眠是以入睡和难以保持稳定睡眠为特征的一种最常见的睡眠障碍, 最直观的表现就是睡不着或睡不好。那睡眠是什么原因引起的呢？睡不着怎么办？失眠吃什么中药效果较好？相信很多朋友都想知道。

从中医要角度来看，正常的睡眠需要人体阴阳气血的协调，以及脏腑功能的正常运转。阳入阴导致睡眠，如果阴失衡则导致失眠；人体各脏腑是一个有机的整体，正常情况下处于一个相互制约和相互依赖的关系，由于各种外因及内因作用于机体导致各脏腑功能运行异常，使得脑失所养、脑髓空虚，引起失眠，治宜养阴、调五脏。

三味膏方可从息、调、养多维度解决失眠问题。1.天麻：息风止痉、平抑肝阳、祛风通络，可镇静情绪，防止内风上攻头部，导致的入睡困难、头昏头痛等症状。2.五味子：五味兼备，五脏同调，人体五脏功能平衡，相互协调，身体各机能才能正常运行，保持正常作息。3.麦冬：养阴生津、润肺清心，夜间阳入阴形成睡眠，麦冬养阴，从而促进入睡。

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睡不着怎么办？总的来说，良好的生活习惯有助于改善睡眠，预防失眠的发生。