睡不着怎么办 失眠最好的治疗方法

文 / 回懵一笑百眉生
2018-01-02 15:03

随着生活节奏加快,社会压力变大,失眠已经成为令人困扰的问题之一。你有没有在上班或上课时打瞌睡而被上级或老师“关注”的尴尬?抑或是被女朋友埋怨不专心的无奈?那“失眠吃什么中药”,“睡不着怎么办”呢?不用担心,让我来告诉你!

睡不着怎么办 失眠最好的治疗方法

失眠是以入睡和难以保持稳定睡眠为特征的一种最常见的睡眠障碍, 最直观的表现就是睡不着或睡不好。那睡眠是什么原因引起的呢?睡不着怎么办?失眠吃什么中药效果较好?相信很多朋友都想知道。

从中医要角度来看,正常的睡眠需要人体阴阳气血的协调,以及脏腑功能的正常运转。阳入阴导致睡眠,如果阴失衡则导致失眠;人体各脏腑是一个有机的整体,正常情况下处于一个相互制约和相互依赖的关系,由于各种外因及内因作用于机体导致各脏腑功能运行异常,使得脑失所养、脑髓空虚,引起失眠,治宜养阴、调五脏。

睡不着怎么办 失眠最好的治疗方法

三味膏方可从息、调、养多维度解决失眠问题。1.天麻:息风止痉、平抑肝阳、祛风通络,可镇静情绪,防止内风上攻头部,导致的入睡困难、头昏头痛等症状。2.五味子:五味兼备,五脏同调,人体五脏功能平衡,相互协调,身体各机能才能正常运行,保持正常作息。3.麦冬:养阴生津、润肺清心,夜间阳入阴形成睡眠,麦冬养阴,从而促进入睡。

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睡不着怎么办?总的来说,良好的生活习惯有助于改善睡眠,预防失眠的发生。