你的睡眠都去哪了？健康睡眠让你看起来更年轻自信！
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
失眠是指入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。会影响日间认知功能障碍记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
大概在三个月前我失眠了整整一个月，两三点还睁着眼睛。失眠这种事还是要靠自己去调节（不过夜夜失眠到最后的确会让人接近崩溃的边缘）。但遇到了问题，总要积极应对不是，我尝试着做了以下的事情：1、听音乐事实证明这个依旧睡不着，有时歌曲太悲伤人会被带进去，有时歌曲激进人反而会亢奋。2、更换睡眠环境。清洗被套床单，此效果也甚微，效果几乎感觉不到。3、喝牛奶效果一般般，但是我现在仍坚持每晚一杯牛奶，为了蛋白质的摄入。4、晚上散步起先是散步，增加运动量希望助眠，后发展成快走减肥，还在坚持中，助眠效果不敢说，减肥还是有点变化的。后来有朋友推荐我使用甜梦失眠冷敷贴，效果不错，从失眠多梦到现在的酣然入睡，我终于成功摆脱了失眠，能睡个安稳觉了。生活又充满了希望，我要给同样失眠的朋友们推荐这款冷敷贴，使用简单，效果显著。
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