试过各种方法,吃了无数种药,为什么失眠这么难治?

文 / 安忻睡眠
2017-12-21 17:00

试过各种方法,吃了无数种药,为什么失眠这么难治?

相信很多失眠的人都面临着这样的困境。

  • 怕吃药,怕依赖。

  • 越失眠越害怕睡觉,越怕越睡不着。

  • 每天心烦意乱,担心今晚又失眠。

  • 即便睡着,也睡的浅,白天更疲惫。

  • 吃了很多药,最后不吃药就睡不着。

到底为什么失眠这么难治?!

因为失眠是多种原因造成的。

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失眠的原因都有哪些?

长期失眠的原因,主要涉及社会事件、心理问题和生理节律三种。

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其中生理节律的紊乱,是主要原因。

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我们的身体随时都在按照自己的生物节律,调整着自己的体温、血压、行为、激素水平、新陈代谢,甚至是基因。

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一旦这种节律被破坏,就会使血压、激素紊乱,患上各种疾病的风险就会增加。

当人失眠的时候,会情绪低落或者暴躁、免疫力下降、容易感冒、口腔溃疡。

长期失眠,就容易患高血压、糖尿病等重大疾病。

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什么是安忻光照CBT疗法?

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什么是光照疗法?

褪黑素是开启睡眠的“钥匙”。

光照疗法,是指通过专业光照设备,对褪黑素分泌进行干预的疗法。

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什么是CBT疗法?

CBT是对通过对认知、行为、情绪的正向调节,使它们互相影响和作用,来改善失眠的方法。

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通过正确的睡眠认知,睡眠习惯调节以及情绪管理,就可以建立起思维、情感和行为的正向循环。

这种疗法改善快,无副作用,不易复发。

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