五种呼吸治病法，平躺呼吸可缓解失眠症状

深呼吸可以缓解精神和生活方面的压力，可以有效调节情绪，平躺呼吸可以有效改善失眠的症状，并且可以促进睡眠，深呼吸可以缓解偏头痛的症状，五种呼吸治病法。

1.失眠

平躺在床上，然后按照呼吸节奏运动双腿。吸气时屈起一条腿，呼气时将之完全伸直，换腿重复上述动作。同时，缓慢发“f”或“S”字母音，能使你逐渐进入睡眠状态。

2.头痛

低头垂于胸前，深吸气、呼气，再将头倒向左侧重复，恢复原位。呼气时发出“sh”或“f”音。呼吸是维持生命的重要一环。呼吸时，如果能加点花样进去，还可以帮助你解决身体的一些小毛病。

3.心情烦躁

两手抚摸面部，嘴张开，呼气发出“h”音。也可想象你在津津有味地吃东西，咀嚼时发出“m”音。

4.脖子僵硬

身体挺直坐在椅子上，头缓慢地向胸骨方向垂下，直至感到肩胛骨有拉伸感。维持这个姿势一小会儿，并保持自然呼吸。呼气同时抬起头，脖子会感觉舒适得多。

5.头晕目眩

找张舒服的椅子坐下，自然深呼吸，同时抖动膝盖，几分钟后头晕目眩的症状就能得以缓解。所有练习至少重复3次，才有效。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显着的排酸美体法。从现在起，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%，这样能让身体恢复到健康的弱酸环境，对健康和美容都很有帮助。

五种呼吸治病法，深呼吸可以缓解精神方面的压力，并且可以有效预防抑郁症的产生，能够缓解头晕目眩的症状，深呼吸可以缓解脖子僵硬的症状，保持自然呼吸，脖子的感觉会舒服很多。