失眠易醒,睡不好?去厨房找3颗枣,用用就好了,大家学起来

文 / 眼前的远方
2017-12-18 14:58

失眠是什么?

失眠是指因为入睡困难,睡眠质量降低、睡眠时间减少而导致记忆力减退等情况的发生。

失眠会有什么危害?

人体免疫力减退

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

加速人体衰老

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,身体特别是卵巢功能衰退显着。

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身上脂肪增多

很多人认为那些睡眠好的人非常容易发胖,但是研究表明,晚上每多睡一个小时更加有助于减肥,而那些长期失眠导致长期睡眠不足的患者反而会变胖,增大变胖的几率。

诱发抑郁等情绪

欢悦、喜爱等情绪活动功能与睡眠功能也是密切相关,相互影响的。在睡眠障碍的临床特点方面,往往表现为:卧床难以入眠或早醒难再继续睡,睡眠较浅而且不稳定,易于惊醒,醒后有疲乏感等。

他们晚上失眠会引起心烦、急躁、易怒、少兴趣、缺乏自信心等情绪活动功能异常症状,而这些症状又会加剧晚上失眠,如此恶性循环,愈演愈烈。

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核桃桂枣粥

材料:核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc(2人份)

做法:

1、小米洗净后,以等量的水泡半小时,再沥去水分。

2、核桃、桂圆切小块。红枣去核,切碎。

3、将小米、桂圆、红枣和水倒入汤锅内,以大火煮至沸。再转小火熬煮20分钟,小米米粒开成粥状。

4、加入碎核桃和糖拌匀,即可享用。

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功效:

中医认为,桂圆性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

小米味甘性温,健胃和脾、助除湿、安眠;红枣味甘性温,归脾、胃经,有助养脾胃之气、养阴血而安神。

核桃味甘性温,有润肺、健胃、补血、养神,并含丰富的色胺酸,有助补充血清素,稳定情绪,因而容易入睡。

人为什么会失眠?

在易经中,心为火为离卦,肾为水为坎卦,坎离相合就会组成一个“水火既济”卦。“既济”的意思就是平衡、成功、圆满、齐备。这个卦水在上边,火在下边,只有这样才能达到平衡与圆满。

但我们观察自己的人体,属于火的心脏在身体上部,而属于水的肾脏在身体下部,这种情况刚好与上述的“既济”卦相反。

易经的伟大之处就是揭秘了大到宇宙星辰,小到人体组织的内在规律。“既济”卦揭秘了人体一项重要的生理运化规律,就是:人体内的肾水应该上升,而心火应该下降,两者的能量场(也就是中医中讲的气)要相互交融,人体才会健康,睡眠质量才会很好。

将“既济”卦的卦象对应到人体上,下火上水,代表心火要下降去温暖寒水,而肾水要上升去平抑心火,水火相互制约,并达到了平衡状态,才是亨通、圆满、和合之象,水火既济,人才能够安然入眠。

如果心火过弱无法下降,而肾水过强,火不暖肾,人体就变得寒湿、阴气重,到了晚上担惊受怕,夜尿频多,自然难以入睡。

反之,如果肾水枯竭,不能上行平抑心火,心火炽盛太亢不能下行,人就变得心烦不安,同样也难以入眠。

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肚脐贴

肚脐理人体诸经百脉,可以通调周身治经气,其脐下无脂肪组织,皮肤经膜直接相连,皮肤薄,易于药效的吸收。

肚脐贴中有花椒、桂圆、艾绒三味药材,能宁神补气、温经散寒。肚脐理人体诸经百脉,可以通调周身治经气,其脐下无脂肪组织,皮肤经膜直接相连,皮肤薄,易于药效的吸收。还有助于分解腹部的脂肪,消除小肚腩。对于因心肾不交引起的失眠易醒多梦的症状有这很好的效果。

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【肚脐贴的原理】

因为体质虚引起的失眠,主要就是心肾水火不交。促进水火交感的灸脐贴,其实水火交感,将12经络之气血导入所属之脏腑,精神内敛,六根关闭,形成睡眠之像。

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通过肚脐贴这种方式,不需要吃药,且有很好的祛湿扶阳、利气行水、温经散寒的功效。肚脐贴以此中医理论为基础,研发出的一款具有排毒,改善女性小腹虚冷,行气活血,缓解神经衰弱,精神疲倦的症状,并有使用简单,推带方便,随时随地都可使用。嫌麻烦,用这个也很好!