几种常见的水果，是治疗失眠的“圣药”，让你一觉睡到自然醒

社会节奏的变快，工作压力的增大，现在许多的中青年人都有失眠的毛病。失眠成为困扰生活的一个最大问题，让他们不能够正常的工作、生活，每天工作起来都没有精神。几种常见的水果，是治疗失眠的“圣药”，让你从此一觉睡到自然醒。

酸枣

酸枣是农村常见的一种野山果，一到秋天漫山遍野都是，相信许多农村的朋友都吃过，每到秋天也有很多人去山里收酸枣仁。其实叶山枣的仁对于治疗睡眠有很好的作用，常吃酸枣仁能够改善睡眠，每天熬粥的时候加几粒山枣仁效果更好。

葡萄

葡萄也是我们经常吃的水果，含有非常丰富的维生素，同时在葡萄中还含有一种重要物质“褪黑素”，这是一种辅助睡眠的激素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以调节睡眠周期，治疗失眠。因此，常吃葡萄可以治疗失眠，有失眠的朋友不妨试试。

蜂蜜

很多女性朋友都喜欢喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有大量的维生素，具有美容养颜的作用，其实蜂蜜还有一个特别的功效，那就是改善睡眠。蜂蜜具有很好的助脑安神的作用，心情烦躁、失眠，喝一点蜂蜜水会是一个不错的选择。