用醋泡“它”，坚持吃15天，湿气除一干二净，比拔罐效果好百倍

高温多雨的夏天，让人容易出现四肢沉重、恶心、食欲差、失眠等症状，这就是湿气重的表现。要注意清热祛湿，那么夏至湿气重怎么办呢？

很多人会选择拔罐祛湿，其实拔罐只能祛外湿，内湿还得靠内调。首先，来了解一下如何辨别体内湿气重呢？

照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重。

湿气重的人体型肥胖，并且还出现大腹便便的现象。喝水都会胖，而且吃得不多也有运动，却怎么也减不掉。而醋泡姜不仅可以祛湿，还可以健脾胃

除了饮食方法，泡脚也是祛湿的好方法，别以为只有冬天才能泡脚，夏天也是泡脚的好时候。使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。