做完这份“产后抑郁”测试题，我果断抑郁了

可能很多人都不了解，很多产妇都或多或少的有过产后抑郁的症状。那么什么是产后抑郁呢？产后抑郁也叫产后忧郁，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

想知道你是不是有产后抑郁？来测测你的“抑郁指数”吧：

1、每天都要跟亲人抱怨自己辛苦；

2、睡眠不好，有时间的时候睡不着，想睡的时候觉得有很多事情没做不能睡；

3、突然开始挑剔家人的小毛病，。比如说话声音太大了、吃饭总说话啦等等；

4、食欲突然大增或大减 ，体重随之出现很大的变化；

5、常常发呆，或者喜欢发呆；

6、精神焦虑不安。常为一点小事情恼怒，要不好几天才能意识到自己的错误；

7、总是感觉疲劳，身体很虚弱，小病小痛很多；

8、几乎对所有事物失去兴趣，感觉生活一点乐趣都没有；

9、思想很难集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力；

10、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对有关自己的任何事情都缺乏自信；

11、白天总是情绪低落，到了晚上却异常新鲜，想东想西，精力旺盛；

12、开始出现异常的变化。比如变得有洁僻等；

13、多次因为一点小事情流泪伤心；

14、总是做错事情，事后自责不已；

15、很久没有发自内心地笑了

答案分析

如果你对上了5条以下，那你要注意休息了，现在还没到抑郁的地步，但是如果不及时调整的话，抑郁就在前方等你

如果对上了5条以上10条以下，那么亲爱的，你已经步入了抑郁的圈套，还不自知。

如果很不幸，全部对上了，那么，你肯定正在遭受抑郁的残酷折磨。而且很可能，你的家人也已经觉得你有些“过分”。

事实上，调查发现，有50-75%的女性生产后都会出现抑郁症状，比较轻的，表现为毫无原因的想哭，伤心，焦虑等。通常在生产后一周内开始，无须治疗，两周后这种情况会自动消失。你这是需要别人帮忙照顾孩子及家务。

但是如果比较严重的，大约10%的新妈妈们心情会在两极间变化，经常哭泣，容易发怒，有罪恶感。症状有轻有重，延续时间有几天到一年都有可能。就需要引起重视了。