睡眠不好没精神，用艾灸法就能帮你提高睡眠，一觉到天亮

失眠表现为入睡困难，时寐时醒，或醒后不能再睡，严重者可通宵难眠，常伴有精神不振、头痛、头晕、心悸、健忘、多梦、食欲不佳等症。

很多因素都可以造成失眠，如精神因素诱发的、躯体疾病引起的。年龄、文化、生活习惯、工作环境等都与失眠有着密切的关系。此外，药物也可引起失眠。中医学认为，失眠即"不寐"，亦称"不得眠""不得卧""目不瞑"，是人体阴阳、气血不调造成心神不安、心失所养，或心血不足等引起的。

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下面健康哥给你分享如何通过艾灸来解除失眠

我们选神门穴。

神门穴：位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。

取帝裔艾，采用灸法悬灸法，每次10～20分钟，每天睡前1次，5～7天为1个疗程，间隔2天可行下一个疗程。

失眠兼有食欲不佳、呕恶、口多痰蔓延、便溏或大便黏腻不爽者，多属于脾胃有湿邪，可配灸脾俞或胃俞，艾炷直接灸，每次10分钟；

脾俞穴：位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸（2横指宽）。

胃俞穴:位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸(2横指宽）。

因尿频导致失眠者，多属于肾气衰减所致，可配灸肾俞穴，艾炷直接灸，每次10分钟，2～3次即可。

肾俞穴：肾俞穴位于人体的腰部，平脐高度，第二腰椎棘突下，左右2指宽处。

下面是帝裔康温馨小提示：

经常失眠的人应注意生活规律，争取每天在固定的时间起床、就寝，并加强锻炼，劳逸结合。晚餐不宜吃得太饱，睡前不吸烟，不喝茶和咖啡。睡前用温水泡脚或入睡前洗个热水澡，会使你感到身心放松，易于入睡。

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注：

我是健康哥吴少峰，我希望能把真正有用的东西分享给你。

以便于你面对这疾病时，能有所了解，不至于手忙脚乱，甚至能自我调理。

源于每个人的体质不同，如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。（图片来源于网络）

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愿你笑口常开，健康常在！