每晚翻来覆去睡不着觉？只要睡前做一件事，不到三天赶走失眠！
中老年人失眠是经常会出现的事情，如今失眠这个问题已经越来越低龄化了，年轻人因为工作和生活的原因导致失眠非常正常，但是失眠带来的无尽烦恼不得不引起我们的重视。
1、神经衰弱：经常失眠会导致休息不足，造成脑部神经疲惫，会导致神经衰弱等疲惫症状。
2、四肢无力：长期失眠的人其缺少足够的休息，会引发供血不足，肌肉和骨骼吸收的营养也相对不足，长期就会导致四肢酸软无力。
3、内脏衰竭：长期熬夜非常伤害肝脾，而熬夜的人多半会吃夜宵，造成肠胃的负担，同时长期熬夜的人也会对心脏造成一定的负荷，长期失眠会对肝脏、心脏和肠胃都会造成伤害。
如何缓解失眠，中药泡脚治疗失眠泡脚在中医学中占据着举足轻重的地位，药物足浴在中医学上的功效众多，其中治疗失眠就是非常出众的功效之一。足浴通过热水扩散脚部毛孔，药性渗透入毛细血管，将药物的功效全部融入体内。
民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。这话还是有些科学道理的。脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，老年朋友们新陈代谢功能并不旺盛，更可以用泡脚的方法促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
中医认为，足部是人体经络的集中处，脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果，泡脚对身体健康有很大的好处，用艾叶泡脚，又可以充分利用艾叶的药物功效，艾叶的有安神补脑，消炎祛湿的功效，人们失眠，多半是元神紊乱，大脑无法得到安逸的环境，没有能力进入休闲的状况，因为没办法得到充足的休息。
艾叶泡脚可清脑、明目、安神、治疗失眠，同时能疏通脑血管，预防脑血栓发生，对颈椎病也有治疗作用。《本草纲目》记载:艾以叶入药,性温,味苦,无毒,纯阳之性,通十二经,具回阳,理气血,逐湿寒,止血安胎等功效,亦常用于针灸。因它可削冰令圆,又可炙百病,为医家最常用之药。
如果嫌弃麻烦，也可选择艾叶泡脚粉，功效卓著，不仅拥有艾叶的消炎安神的作用，还能益气补血，强身健体，让你不出三天就能重新恢复睡眠状况。这款泡脚粉中不仅含有艾叶的药性成份，还拥有老姜、藏红花、红花等多种珍贵中药成分，只需每晚泡20分钟，既可以安神补脑，驱寒祛湿，效果十分不错。
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