孕妇能不能吃系列之零食：盘点准妈妈不能吃的五种零食

零食是每个女生的最爱，可是怀孕之后，很多美味的零食都要忌口了，今天就给大家盘点一下准妈妈不适合吃的六种零食。

巧克力富含镁、磷和维他命E。巧克力中的可可碱具有兴奋神经的作用，可以使人产生愉悦感；巧克力中丰富的多酚类物质有益于心脑血管的健康，还能延缓女性衰老；适量吃一些巧克力有利于智力发展，也能为人体补充能量。

怀孕后准妈妈偶尔吃一些巧克力对身体健康有一定的好处，但巧克力的脂肪含量高，还含有咖啡因，食用过多会对胎儿发育和母体健康产生不利的影响。

小贴士：巧克力不宜和牛奶同食，易在胃中形成不可溶性草酸钙，不仅影响蛋白质的吸收，还容易导致腹泻。

雪糕是冷冻食品，夏季吃可以消暑，其口感细腻、柔滑、清凉，是大热天不可或缺的零食。雪糕主要成分有牛奶、蛋黄、白糖等，富含蛋白质、氨基酸，适量食用能为人体补充能量。

但是准妈妈胃肠比较弱，经常姓食用生冷的食品会让胃肠血管收缩，胃液分泌减少，容易导致腹痛、腹泻、消化不良等症状。与此同时冰镇之物会降低人体核心温度，刺激子宫，不利于安胎。

小贴士：雪糕和西瓜都是属于寒凉之物，夏天一起吃容易导致腹痛。

薯片是由土豆（马铃薯）切成薄片之后，用炸或烤的方法制作而成。 土豆富含维生素B、氨基酸、蛋白质以及淀粉，但是淀粉经过高温处理后，会产生一种可致癌物——丙烯酰胺。虽然薯片可以为人体补充一定热量和维生素，但是薯片所含的油脂和盐分都很高，所以长期食用会不利于人体健康。

对于准妈妈而言，薯片含有多种食品添加剂，吃多了会影响胎宝宝的健康。薯片盐分高，意味着高钠，准妈妈如果摄入过多的钠元素会干扰体内钙质的吸收，不利于胎儿的发育。

小贴士：薯片不宜同碳酸饮料例如可乐、雪碧等同食，容易引起腹胀。

果冻的主要材料是食用明胶，海藻酸钠，琼脂，果汁等，果冻中的海藻胶是一种天然的食品添加剂，它是一种膳食纤维，有助于改善便秘。但是果冻中的添加剂成分太多了，大量食用会直接影响到人体对蛋白质和脂肪的吸收。

自制的果冻口味比较好，孕早期的准妈妈可以多少吃一点，来提高食欲。但是市面上买的果冻没有什么营养，而且食品添加剂又多，准妈妈一下子吃太多果冻，会影响到平日的正常进食，降低人体对蛋白质和脂肪的吸收率。

小贴士：宝宝不宜食用果冻，因为果冻很滑而且不易碎，宝宝的咀嚼能力差，果冻十分容易滑进幼儿气管里面导致窒息。

奶糖有韧性、耐嚼、口感好，是很多女生的心头之爱。它主要是由砂糖、糖浆、胶体、乳制品等制作而成的，所以奶糖中的糖分和钙质含量较高，食用奶糖可以为人体补充能量，帮助人体吸收钙质。

但是奶糖中的糖分含量很高，孕妇食用过多，尤其是孕后期，准妈妈容易患上糖尿病。而且奶糖中还含有多种添加剂，像香精、防腐剂、人造奶油这类物质，会影响胎儿的生长和发育。

小贴士：奶糖和牡蛎不宜同食，因为奶糖里的蔗糖会阻碍牡蛎中的铜被人体吸收，一起吃会产生沉淀，导致消化不良。

我很喜欢吃一款奶糖，但是怀孕之后不得不戒掉了，珍藏了一大盒等着哺乳期过后开荤。宝妈们，你喜欢吃零食吗？