经常夜里失眠多梦? 医生表示: 当心可能是这些问题引起的!

日常生活中，有些人在睡觉的时候，总是有一个过渡期；也就是这些人必须在床上呆上个半小时、1小时左右，才会不知不觉的入睡；有些人甚至一旦想某些事情，或是听到一些声音，甚至需要更长的时间才能够入睡；甚至在睡着之后，夜里还经常做一些梦。不知道你是否有这种情况呢？很多人把这种情况叫做浅睡眠问题。那么你可知道，这种睡眠问题，极有可能是身体内部某些疾病问题引起的呢？

相信大家都知道，或是经历过，当你在夜里睡觉的时候，不小心做了个噩梦的话，你就很容易从噩梦情景当中被惊醒，这个时候你就会感觉到心里发慌、随后就再也难进入睡眠当中。对于这种情况，就是我们生活中经常所说的失眠中最为明显的症状之一。

很多人认为失眠并不是一种疾病问题，但是结果却的确是如此的。通常失眠多梦的出现，可能是你的精神状态问题引起的，也有可能是日常饮食所引起的，也可能是某些疾病问题引起的。特别是情绪问题，当你胡思乱想，情绪低落、亢奋等波动较大的情绪变化，那么你就无法获得一个良好的睡眠问题。

倘若，你在日常生活中长期处于失眠的状态中，那么你身体本身的生物钟就会彻底的被破坏，最终导致你本身情绪波动过大，甚至是睡眠过浅；通常由于情绪的不稳定，大起大落，过度抑郁、焦虑、亢奋、激动等等都会导致睡眠的正常规律被打乱，最终导致睡眠障碍问题，对我们的身体造成的一定的损伤。特别是当你在夜间的生物钟一旦进入到这些波动较大的情绪蛋中，那么就会导致久久无法入睡、甚至在入睡之后很容易做梦、惊醒等等。

日常生活中，如果你经常在夜间睡觉的时候，久久无法入睡，晚上睡不着，甚至还经常做梦，惊醒等。那么这些情况下，还请尽快去医院进行就诊和相关检查。

■日常生活中，如果你经常失眠，我们该如何应对它呢？

在日常生活中，如果你存在有经常性的失眠问题，那么请记得一定要养成良好的生活习惯、饮食习惯、同时面对现代极大的压力，你一定要合理调整好自己的情绪，切忌不要太大的情绪波动。在我们睡觉之前的1-2个小时左右，不要喝一些刺激神经兴奋的食物，也不要做剧烈的运动，也不要让大脑处于兴奋的状态；可以泡泡热水脚，听听歌曲放松一下，或者你可以看一会书，喝杯牛奶，忘记那些白天困扰着你的工作和生活内容。