九格格的养生酒：失眠多梦、精神不好？在家自制养生酒改善体质

大家好，欢迎来到九格格的养生酒分享课堂。

有一个好的睡眠质量才能保证第二天正常的工作、学习，经常失眠、熬夜的人精神不好、容易上火、最重要的是会妨碍第二天的工作状态。

今天九格格给大家介绍一款养生酒，可以自己在家制作，可以有效的改善我们的睡眠质量，废话不多说，一起来学习！

原料：

1.天冬60克

2. 冬麦60克

3. 生地黄60克

4. 熟地黄60克

5. 山药60克

6. 莲子60克

7. 红枣60克

8.白酒1000ml

制作方法：

1.将上述原料切成小块

2.将白酒和它们放入容器中

3.浸泡15天，每天摇晃一次

原料解读：

这款自制的养生酒有助于老年人滋肾养心，改善青年人睡眠质量、改善精神面貌

用法用量：每天2次，每次30ml，饭前空腹饮用

禁忌人群：

孕妇和未成年人禁止服用