失眠多梦还老起夜？睡前用一不起眼的食材泡水喝，一觉酣睡到天亮

随着生活节奏的加快，上面已经成为一个很常见大的问题，而且都已经越来越趋于年轻化了。其实失眠并不是只是指睡不着，其实睡不安稳、睡眠差、频繁起夜都算是失眠的症状。睡眠不好，不仅非常影响第二天的工作状态，时间长了还会影响身体和心理的健康。严重的甚至还会换上抑郁症，这是非常的可怕的。今天小编给大家介绍的两个治疗失眠的办法，天然又健康，不仅效果好，还不会让人产生依赖哦。

很多人失眠都会依赖安眠药，这是非常不好。因为安眠药是神经性药物，不仅会忏悔室呢跟依赖，还会对我们的大脑造成不可逆的影响。其实常见的酸枣仁就能帮我们很好的缓解失眠的症状，中医典籍《神农本草经》就记载过：酸枣“安五脏，轻身延年”。可以起到，养肝、宁心、安神、敛汗的作用。可以用这种最天然的方法来治疗失眠，而且还有很好的滋补强身的效果

操作方法非常的简单，只需要将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。坚持饮用个一周不到的时间，你就会发现自己开始变得易入睡了哦！其实除了酸枣仁，核桃仁中间那一层薄薄的分心木也是治疗失眠的神器，很多人平时都把这个部分给扔了，但其实可以将分心木泡水，晚上睡觉前一小时喝一杯，就能有效让你摆脱失眠的毛病，真的有奇效。

除此之外，大家在睡前也可以常吃些有助于安神助眠作用的食物，这样会更加容易进入睡眠哦。

玫瑰花茶有非常好的活血功效，加上花茶本身就有凝神静气的作用，晚上喝一杯玫瑰花茶既可以美白养颜同时还能够增加睡眠质量，让你更容易入睡。小小的一杯玫瑰花茶，散发着淡淡的花香味，真的让人心旷神怡。

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菊花茶是一种很好的静态方法，当很多人失眠时，如果由于精神紧张、焦虑和。而且菊花茶有一定程度的镇静和敏感，正是能抓住神经，减缓压力，有益于促进身体的健康。睡前喝一杯，放松心情，然后就可以轻松入睡。

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失眠的人吃副作用大的安眠药，还不如饮用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的葡萄糖、维生素、镁、钙等营养物质，可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，可以每晚睡前吃一点，也可以冲泡蜂蜜水喝，有很好的宁心安神作用。

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针对这一情况，可以通过食疗来解决的。酸枣仁就是不错的选择，酸枣“安五脏，轻身延年”，将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服，坚持连续服用几天，你就会看到明显效果。

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四季都很适合的进补食物就是桂圆和红枣了，特别是对女性来说，这样的茶饮在我们的生活中非常重要，坚持喝就能让我们一直都面色红润有气色。而且还有安神的作用，睡觉之前喝一点有助于睡眠哦！

核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振，核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，可使细胞免受自由基的氧化损害，每天坚持食用不仅有助于睡眠，而且还能美容养颜。

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