失眠一年以上，80%竟患抑郁症，3个民间偏方，带你享受深度舒眠！

如果，你昨晚没睡好觉，今天想必不好受，眼睛有点难受，注意力有点不集中，还有点想发小脾气。

如果，你是连续三天甚至是一周失眠，你会觉得这一周，精神状态会比较糟糕。

如果，你是半年甚至是一年的持续失眠，那么必须重视，因为它一定是你的灾难！

睡眠不足会导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不畅，引起黑眼圈、眼袋或白眼球布满血丝。

失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。

1、茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。失眠者不妨一试。

2、甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。

1、日常规律作息、饮食，建立良好的生活习惯，形成了固定的生物钟，身体的睡眠周期也会十分稳定，完全不用担心缺少深度睡眠的时间。

2、睡前远离香烟、咖啡等刺激神经兴奋的物品。

3、最简单的，关手机，洗完热水澡，就去睡了！