长期失眠睡不着,入睡困难又多梦,民间古方,保你今晚一觉自然醒

文 / 杰伦生肖研究
2017-12-07 15:07

长期失眠睡不着,入睡困难又多梦,民间古方,保你今晚一觉自然醒

在床上翻来覆去睡不着觉,是一件非常痛苦的事情,有时直到半夜才能入睡有时甚至彻夜难眠。失眠不仅仅令人精神崩溃倍感痛苦,经常性失眠更会给身体带来危害。那么,如何治理失眠呢?

易醒

表现:睡眠过程中容易醒来,醒来后又入睡,反复好几次,常伴有咽干少津、五心烦热、易上火等症状。

分析:中医认为此类人多是热性体质过剩、心火太旺造成的。

长期失眠睡不着,入睡困难又多梦,民间古方,保你今晚一觉自然醒

杜仲茶

芦荟20克、杜仲10克、玄参10克、生地黄10克,临睡前以热水泡脚,并饮此茶,然后入睡。功效:养心安神。

中药草本有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。

做梦、睡不稳

表现:整晚做梦、睡不安稳、白天精力差,伴有肠胃不适、口淡无味等。

分析:此类人大多时脾胃功能差、脾胃不和所致的。

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当归黄精茶

当归10克、黄精10克、五味子10克、太子参10克、巴戟天10克,一起代茶饮用。开水焖泡5分钟即可饮用。功效:具有清心除烦,宁心安神、美容养颜的功效。

睡觉之前放松有助于睡眠

想要进入深度睡眠,可以在睡觉之前放松二三十分钟,比如听听音乐或者是看会电视等等,同样也可以泡个澡哦。