不费金钱，不费力气，只需放在枕头边闻一闻，竟有这抗失眠功效？

北京中医药大学程诚教授

目前，我国失眠人数已经超乎了我们的想象，每家都有人失眠，每晚都会有人睡不着觉，这个形势真的不容乐观。大家都知道年轻人每天应该保证7~8小时的睡眠，但其实现在好多上班族都有睡眠问题的困扰，比如习惯性熬夜，或者是失眠、多梦、睡眠浅等，总是早晨起来感觉就跟一夜没睡似的，上班路上浑身没劲儿，这样开始新的一天真的好糟糕啊。

失眠的五大危害：

1、会让人愚钝

睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习和工作效率变低。

2、可导致抑郁症

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。

3、影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。

4、加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

5、睡眠不足可增重

睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。

失眠的危害很大，我们要注意自己的饮食起居，规范自己的日常生活，对自己的睡眠质量负责就是对自己的身体负责，身体是革命的本钱，睡眠质量提高了，身体也好了，工作什么的都会有好的提升。失眠严重的朋友们可以采用中医，中医适合我们中国人的体质，肖氏陪神膏是个很好的中药植物冲剂，平时喝水时倒一些，就能很好地改善你的睡眠，它是由多种名贵的药材精心熬制而成的，在国家食药监局备案，百分之九十的人用了之后睡眠得到了很好的改善，网上就有。

那么，题目里说的治疗睡眠的是什么呢？中医药大学教授总结出一个方子，治好了要命的失眠。很少人知道的，小茴香也是一味功效很强大的中药材。小茴香虽然是一种刺激的调味料，但如果你仔细闻它的味道，会发现是一种比较舒缓的香味。这是因为茴香中含有茴香醇、茴香醚等等一类挥发油的物质，这类物质对我们的精神有一定的镇静作用，进而能够治疗失眠。再混入一定量的盐，是为了防潮和防虫。因为呼吸时我们呼出的气体中含有大量水分，时间久了会让香囊变得潮湿，容易腐败滋生细菌。而食盐，能够给帮它保质保鲜。两者配合，呵护我们一夜都好眠。睡眠好了，无论精神还是情绪都能处于一个比较好的状态。