失眠有什么高招吗?6种茶轻松搞定失眠,回归好梦境

文 / 美食大搜罗
2017-06-30 17:05

失眠有什么高招吗?6种茶轻松搞定失眠,回归好梦境

现在很多人都会经常失眠多梦,但很大一部分人失眠是因为压力过大。只要一有压力,神经一紧张,那自然是睡得不好了。其实主要是自己不要想太多,给自己一个好的心态,睡觉前听点安静的歌曲就好多了。放好自己的心态,不要有压力,凡是随遇而安就行,入睡的关键在于平静。

失眠有什么高招吗?6种茶轻松搞定失眠,回归好梦境

1、镇静、安抚

失眠有什么高招吗?6种茶轻松搞定失眠,回归好梦境

只要一睡不着,人就会很烦躁。就会一直想事情一直的想,越想越谁不着。其实呀,我们有空时多喝点养生茶,就好像玫瑰花茶一样、滋味甘美,有助促进新陈代谢,起到镇静、安抚的效果。长期喝菊花茶能帮助降火、调理身体内的排泄效果、养肝明目对睡眠有很好的帮助。

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2、湿气太重

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湿气重很容易导致失眠多梦的,第二天早上就会昏沉沉的,只想睡觉。既然我们知道湿气重,我们自己就得要对症下药,喝祛湿茶。枣仁茶可以很好的改善效果,酸枣仁性平、味甘,可以养心安神,适合烦躁不安、惊悸、烦渴、盗汗等症状的失眠者服用。

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3、凝神静气

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百合花茶对精神差是很有作用的,具有宁心的功能,百合花茶适合神经衰弱的患者,可以很好的治疗记忆力减退、失眠多梦。玫瑰菊花茶是有凝神静气的效果,可以柔和睡眠,搭配红枣更佳。除了把失眠调好了,气色也会跟着好起来,有着美容养颜的作用。