避免“患从口入” 食物相宜相克——失眠

少食刺激性，高胆固醇食品

失眠有多种表现方式，比如躺下之后不能很快睡着，睡眠较浅容易做梦，半夜醒了怎么也睡不着，早上醒的早等。另外，还存在有因为旅行等生活环境的变化，或者摄入了导致神经兴奋的食物或饮料而引起的暂时性的失眠。失眠，被认为是分为【气】引起的失眠 【血】引起的失眠 【水】引起的失眠三种。出现失眠症状后要忌食高胆固醇 辛辣及刺激性食物，多吃一些富含钙 钾及维生素的食物。

由于强烈不安感导致睡不着觉的情况，可吃能宁静心神的肉桂。晚上睡觉前，用热水调一杯肉桂茶之类的来喝，可以宁静心神，促进睡眠。

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