避免“患从口入” 食物相宜相克——失眠
调节睡眠,避免失眠得吃好
少食刺激性,高胆固醇食品
失眠有多种表现方式,比如躺下之后不能很快睡着,睡眠较浅容易做梦,半夜醒了怎么也睡不着,早上醒的早等。另外,还存在有因为旅行等生活环境的变化,或者摄入了导致神经兴奋的食物或饮料而引起的暂时性的失眠。失眠,被认为是分为【气】引起的失眠 【血】引起的失眠 【水】引起的失眠三种。出现失眠症状后要忌食高胆固醇 辛辣及刺激性食物,多吃一些富含钙 钾及维生素的食物。
忌中医专家的话由于强烈不安感导致睡不着觉的情况,可吃能宁静心神的肉桂。晚上睡觉前,用热水调一杯肉桂茶之类的来喝,可以宁静心神,促进睡眠。
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