夏季肚子大了，看着像怀孕，轻松让你瘦肚子的方法

夏季减肥如何瘦肚子比较好，最适合夏季瘦腹的方法有哪些夏季吃什么可以瘦肚子，下面晓瘦给大家推荐一套减肚子动作和一套 减肚子的食谱请用2分钟的时间往下看。

先介绍一个瘦肚子的方法叫做深呼吸紧致腹部

在开始这个动作前，先闭上双眼，自然呼吸，感觉到肩部、背部和腹部都是处于放松的状态的，调整结束后，闭上嘴巴，用鼻子进行深吸气，吸收大量的新鲜空气。

然后微张嘴巴，缓慢的将气体吐出来，吐气一半时屏住呼吸。同时收紧腹部，感觉到刚刚吸进的空气到胸口的位置是，就放腹部，使气体回到腹部，最后在吐气。

这样继续练习5遍，稍微休息后在重复练习5遍。

注意：在练习这套呼吸动作的时候，你可以明显看到腹部的运动，在呼吸的时候要按照要求来做，不要打乱步骤，练习过程中还要注意肩部放松，背部垂直，不然会影响呼吸效果。

最好能够在空气清新、流通的地方进行。

同时练习这套动作的时候还能够锻炼到腹部肌肉，另一方面能促进血液循环，提高脂肪细胞的代谢率，促进脂肪的燃烧。在练习完后你还会感觉顿时精神了哦。

如果上面的方法女生感觉太难，而且平时不喜欢运动，那么小编给你介绍一个减肥瘦肚子的食谱：白菜炖豆腐

材料：大白菜250克。盐少量，豆腐80克，酱油少量，姜片5克。

做法：

1、将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状。

2、锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白略炒，加入酱油拌炒一下。

3、加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用少许盐调味，在焖煮数分钟即可起锅。

·注意：白菜不能够炒太久了，以免维生素过多的流失。

减肥原理：维生素是减肥期间不可缺少的元素。这餐中的豆腐给我们提供一定量的蛋白质，能很好的为我们保留肌肉，肌肉可是消耗脂肪的大部门哦。

减肚子的方法学会了吗，其实我挺喜欢王晓瘦，介绍的方法都是健康饮食，而且还能够养成良好的习惯，希望他后面能够有跟多的方法。