失眠靠安眠药？你太low了这些才是最科学的方法

生活中有许多人被失眠的问题所困扰，但是多数人不知道有什么比较好的方法能帮助改善失眠？

那么中医是怎么治疗的呢？

蝉蜕治失眠

【功能主治】散热定痉，抗惊镇静。主治失眠等症。

【偏方组成】蝉蜕3克。

【用法用量】加水250克，武火煮沸，改用文火缓煎15分钟，取汁饮服。

半夏橘皮治失眠

【功能主治】主治失眠症。

【偏方组成】半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳实8克，甘草3克，生姜3片，红枣4枚。本方可随症加减。

【用法用量】每日1剂，水煎服，15日为1个疗程，疗程间隔3日。

生地夜交藤治失眠

【功能主治】主治失眠症。

【偏方组成】大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤各30克，决明子20克，朱茯神15克，合欢皮、川芎各9克，炙甘草6克，长灯芯3束。

【用法用量】将上药水煎，分2次温服，以午后及晚上临睡前半小时服用为佳。

如果现实条件不允许，建议服用三颗虫胶囊 （原料为冬虫夏草粉），是通过调离脏器，补益肺肾，让机体达到阴阳平衡，从而改善失眠多梦。一般服用一周左右就会有明显的效果，坚持服用一个月，睡眠质量会有根本的改善。中医科的教授都说吃这个比直接吃冬虫夏草好。网上可以找到

当然了食疗也对失眠是有帮助的

桂圆莲子汤

材料：桂圆、莲子、红枣、枸杞子适量。

将桂圆、莲子、红枣、枸杞子一起煮成汤常喝就具有宁神，健脾的作用，对于长期失眠，身体虚弱的人此汤就具有很好的食疗价值。

银耳蜜柑汤

材料：银耳20克、蜜柑200克、冰糖，水淀粉适量。

做法：把银耳提前泡好之后，然后隔水蒸备用，把新鲜的蜜柑去掉皮，取出柑肉然后一起放到旺火中加入适量的清水，直至肉烂了加入冰糖，淀粉进行勾芡就可以了。