失眠多梦、还总是半夜醒来就睡不着？乡间土方法，一觉睡到自然醒

失眠的原因有很多种，有些人是压力或者一些琐碎的事情烦扰导致睡不着，这种状况就很容易解决，但是有些人是长期惯性失眠，不到凌晨三四点根本睡不着，有时候还睁眼到天亮，这样一来不仅仅影响第二天的精神状况和工作状态，长期下来还会引发诸多的健康问题，很多人会选择吃安眠药，但是药物毒性大，长期吃有依赖还伤身，到底怎么样才能告别失眠呢？小编告诉你一些乡间的土方法，让你一觉睡到自然醒！

长期的工作压力和情绪问题会导致失眠，前期如果没有理好，很可能会变成惯性失眠，睡前喝蜂蜜水，能够很有效改善症状，因为蜂蜜可以缓解疲劳，其成分中镁元素可以对大脑中枢神经起到舒缓镇静的作用，还能够辅助消除精神压力，让你拥有好睡眠！

灯芯草也是治疗失眠的好东西哦，中医学上记载：灯芯草能够清热安神，治疗心烦不寐。治疗失眠、多梦、夜醒这一块效果显著，那么要怎么服用呢？很简单，用1-2克的灯芯草加4小碗的水，煎到一碗水放温之后喝下，一天两次，5天就是一个疗程哦，失眠的朋友们值得一试！

失眠是一件很痛苦的事情，但是各位朋友们也不要心急求快去吃安眠药哦，长期服用安眠药副作用还是非常大的，要想要从根源治疗失眠，还需要食补调理，小编为大家准备几款助眠好东西，失眠的朋友们别错过啦~

蜂蜜是养生美容的好东西，里面的镁元素能够帮助大脑中枢神经进行镇静舒缓，缓解压力，睡前喝一杯蜂蜜水能够帮助快速进入睡眠，坚持服用既能美容养颜，还能告别失眠哦！

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长期失眠多梦的朋友们多半心火比较旺盛，心烦气躁；每天泡一杯莲子心茶，能够疏肝解郁，降心火，待到心火降下来，失眠多梦的情况就会得到缓解啦！

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酸枣仁疏肝解郁，养肝助眠、宁心安神的效果非常好，但是自己将酸枣仁研磨成粉末太麻烦啦，直接可以买现成的，直接用开水冲泡即可，放凉之后加进蜂蜜搅拌在一起喝，效果相当好哦！