失眠多梦、还总是半夜醒来就睡不着?乡间土方法,一觉睡到自然醒
失眠的原因有很多种,有些人是压力或者一些琐碎的事情烦扰导致睡不着,这种状况就很容易解决,但是有些人是长期惯性失眠,不到凌晨三四点根本睡不着,有时候还睁眼到天亮,这样一来不仅仅影响第二天的精神状况和工作状态,长期下来还会引发诸多的健康问题,很多人会选择吃安眠药,但是药物毒性大,长期吃有依赖还伤身,到底怎么样才能告别失眠呢?小编告诉你一些乡间的土方法,让你一觉睡到自然醒!
长期的工作压力和情绪问题会导致失眠,前期如果没有理好,很可能会变成惯性失眠,睡前喝蜂蜜水,能够很有效改善症状,因为蜂蜜可以缓解疲劳,其成分中镁元素可以对大脑中枢神经起到舒缓镇静的作用,还能够辅助消除精神压力,让你拥有好睡眠!
灯芯草也是治疗失眠的好东西哦,中医学上记载:灯芯草能够清热安神,治疗心烦不寐。治疗失眠、多梦、夜醒这一块效果显著,那么要怎么服用呢?很简单,用1-2克的灯芯草加4小碗的水,煎到一碗水放温之后喝下,一天两次,5天就是一个疗程哦,失眠的朋友们值得一试!
失眠是一件很痛苦的事情,但是各位朋友们也不要心急求快去吃安眠药哦,长期服用安眠药副作用还是非常大的,要想要从根源治疗失眠,还需要食补调理,小编为大家准备几款助眠好东西,失眠的朋友们别错过啦~
蜂蜜是养生美容的好东西,里面的镁元素能够帮助大脑中枢神经进行镇静舒缓,缓解压力,睡前喝一杯蜂蜜水能够帮助快速进入睡眠,坚持服用既能美容养颜,还能告别失眠哦!
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长期失眠多梦的朋友们多半心火比较旺盛,心烦气躁;每天泡一杯莲子心茶,能够疏肝解郁,降心火,待到心火降下来,失眠多梦的情况就会得到缓解啦!
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酸枣仁疏肝解郁,养肝助眠、宁心安神的效果非常好,但是自己将酸枣仁研磨成粉末太麻烦啦,直接可以买现成的,直接用开水冲泡即可,放凉之后加进蜂蜜搅拌在一起喝,效果相当好哦!