失眠很痛苦，改掉这个习惯能让你快速入睡
有时候小编会想，古人有没有失眠呢？在那个没有网络也没有手机电视的时代，如果他们失眠的话又怎样度过那个痛苦的夜晚呢？
不用说古代，即使是在上世纪末失眠也没有这么严重。我问了下自己年过花甲的父母，他们说年轻时候几乎很少失眠。毕竟白天的疲劳已经让他们不堪重负了，不会浪费一点自己休息的时间。
其实比起以前，现在的生活压力和工作强度都不算低，无论是脑力劳动还是体力劳动。晚上躺在床上其实已经疲惫不堪了，即使大脑已经极其渴望睡眠，但就是睡不着。这个现象不是个例。是现代社会很常见的现象，小编询问了自己身边的年轻人，几乎都饱受失眠的折磨。
那么失眠的时候人在想什么呢？虽然千差万别，但却存在着一些共性的点：
对现实的焦虑
对未来的畏惧
对往事的怀念
对自我的怀疑
当然了，还有急切的对睡眠的渴望。
这种深夜的焦虑不是没有道理的，我们这些普通人每天都在为生计忙碌，为了家庭，房子和事业。我们经常在晚上思考自己还能不能做得更好，赚更多钱，过更好的生活。
深夜是一个人最脆弱的时候，白天的人是社会动物，扮演者boss，职员，父母，儿女或是朋友的角色；但是到了晚上，躺在床上的时候，万籁俱寂，我们只能做自己，面对自己，直面真实的自我。
其实并不是所有人都认识真正的自我，现在也有了一个很好的帮助我们度过失眠的好工具——手机。失眠的时候打开今日头条，打开微博朋友圈大刷一通，亦或是在搜索引擎上寻找解决失眠的方法。
我们习惯于在失眠的时候寻找信息流的轰炸，可以说失眠的时候手机没有电，没有网是一件非常恐怖的事情，这种恐怖甚至超过了失眠本身。
其实失眠的时候玩手机会让我们更加睡不着。手机信息的轰炸很容易让我们的大脑再次兴奋，想更多事情。晚上失眠的时候看那些大道理会让我们对自己更加不自信，在网上寻找失眠的方法也没有办法让我们解决问题。手机为我们失眠的时候带来了乐趣，但却会实实在在的加重我们的失眠。
而且玩手机的时候我们的时间观念会被模糊，比如看着今日头条，刷着刷着就到了半夜一两点。第二天起床肯定会是疲惫的一天，经历了无精打采的一天之后，到了晚上又是失眠，结果又打开手机接收信息的轰炸，循环往复，自己一点都没有改变。
失眠的时候试试放下手机，改掉这个习惯，你会更快的入睡。
小编这么说可能对于一部分失眠的朋友没有什么帮助，但是对于那些失眠就玩手机的朋友来说，肯定还是会有些帮助的。
头条号：杂文记【原创】
禁止商业转载