失眠多梦睡不好，教你三招，倒头睡！

在临床上，常常可以见到不少失眠患者的失眠病史很长，数月、数年乃至数十年都有，这些患者的失眠症状绵延日久，反复难愈，有的还有愈演愈烈趋势，由此对他们的生活和工作带来了很大的负面影响，也对其精神和情绪造成了很大的压力和苦恼，以至如今有些失眠患者产生了“失眠是治不好的”等不正确的消极想法和说法。

下面就为大家推荐几招可以有效缓解治疗失眠的小妙方，赶紧看看吧！

组成

麦冬20 克,莲子15 克,茯神10 克。

制法

上药共研为粗末,放人杯中,用沸水冲泡即可。

用法

每日1剂,代茶饮用。

主治

失眠。

组成

酸枣仁100 克，琥珀、延胡索各50克。

制法

上药共研细末，每次2~3 克,睡前温开水冲服。神疲乏力者用人参叶6 克，开水泡1~2 小时后送服散剂。

用法

用法有效即停,不必久服。以后需要时再服仍有效。

主治

失眠,属心脾两虚型,心烦意乱，不能人睡，睡亦不深，多梦易醒者。

组成

苦参30 克,酸枣仁20 克。

制法

取上药加水200 毫升,浸泡30 分钟后,用武火煎沸,再用文火煎煮20 分钟,至剩余药汁大约50 毫升。

用法

睡前20分钟冲服。

主治

顽固性失眠,属心脾两虚型,通宵失眠,间断失眠,早醒等症状。