睡不着、醒得早，失眠真的太磨人，生理期失眠对女性的3大危害

现代妇女已成为失眠的主要人群。很多女性在经期前都会出现失眠、多梦，总觉得血一下子涌到我们的脑子里，感觉迷迷糊糊就是不能入睡，睡眠很浅，多数女性都有类似的情况，这是因为女性在生理期血液容易乱窜，极其容易导致失眠的问题。女人只有睡眠好，不熬夜，脸色才好，我们可以说是美容睡起了作用。

失眠

一、生理期影响睡眠。

女性有一个好的睡眠对美容和健康的关键性。从生理结构上来说，女性脆弱的睡眠质量容易被生理周期和环境因素影响，所以要确保每天超过7个小时的睡眠，其中还包括有容易受外界干扰的半睡眠状态。

女性每个月都有好朋友来，加之女性先天性疲劳、工作压力和思想的改变，再加上女性自身自然容易产生抑郁、精神疲劳，所以更容易失眠。再加上生理期会有焦虑，所以睡眠比较容易被影响。只有睡好我们才会心血足，才能保证身体健康，心情好自然有好睡眠，所以保持自己的良好心态、情绪是关键。

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二、影响心理变化。

随着年龄的增长，女性的性格和行为也会发生很大的变化，睡眠质量也受到了影响。女性因为工作压力大，学习累得偏头痛，只能靠一眠助眠贴才能睡着，所以睡眠周期不好，容易失眠。入睡困难，遇到事情更容易难以入睡，再加上神经敏感，更容易出现睡眠问题。

失眠会导致身体素质下降，再加上过度疲劳、压力等，更容易恶化睡眠问题，越想越睡不着。所以，良好的睡眠和心理调整是关键。

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三、影响睡眠质量。

女性不健康的睡眠会导致睡眠质量下降。

睡眠时容易多梦，梦很容易影响人们的睡眠。睡眠障碍成为女性的又一杀手，如果不及时调整睡眠，长期睡眠不好的女性将面临皮肤暗黄、皱纹等，甚至出现早衰，导致免疫力下降和高血压等影响健康的一系列问题。

如果睡眠不好，它还会引起心脏、骨骼和关节的问题。

从此可以看出睡眠对女性健康有多重要。如果你也有失眠的困扰，或是睡眠障碍，可以关注我，点击订阅，了解更多睡眠相关知识，摆脱失眠。

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