英国BBC推荐 一招解决失眠、睡不着、入睡难问题 亲测有用！

当前社会生活压力大已经是一种常态了，很多都市白领多少都有失眠、入睡困难等问题。这一般都是因为压力大、生活不规律导致的。

英国BBC关于睡眠的纪录片中推荐了一个简单粗暴的催眠方法——肌肉放松法，一会就睡着了，推荐大家看一看！很适合那些躺在床上翻来覆去睡不着，一直熬夜到两三点的失眠人群，值得一试！

所以，如果你无法入睡，那么请在睡前进行15分钟的肌肉绷紧和放松练习。这个简单有效的方法能帮你更快入睡！