被“失眠”所困扰，究竟该怎么做？

随着社会的不断发展，生活条件逐渐提升，失眠成为了不少人的烦恼。其中因为体制因素的占3.5%，精神心里因素的占55.9%，疾病因素占16.4%，环境因素占3.6%，药物因素占1.3%，未知原因占3.6%。

或许大家对失眠很苦恼，但是对失眠不太重视，有些人认为晚上睡不着白天睡就行了，这种做法是不对的，失眠会对大家带来许多危害。

1、带来精神上的焦虑，使人性情大变极为焦躁。

2、导致记忆力下降

3、失眠很有可能是引起癌症的一大诱因（专家认为）

小编也经常被失眠所困扰，有时候是因为感情因素，有时候是因为有些事情（钻牛角），更有趣是有时候等快递我也会失眠（这简直是没谁了）或许神经敏感的人都容易被失眠所影响。接下来我会给大家大家带来自己的亲身体验治疗失眠最好的方法。

1、对于因为感情问题而造成的失眠这个是最难治的，我以前也被师生恋所困扰，导致每天凌晨2点左右才睡觉，什么静心数羊全是扯淡，眼一闭脑子全是她，每天昏昏沉沉的，导致错过了身边许多风景，这个只有时间才能治愈。治愈难度极高，可以试试转移自己的恋情，能告诉大家的是要大单的去追，自己不后悔，就不会导致自己焦虑失眠。

2、晚上一直想事情的朋友，压力过大，可以静下心回忆起自己以前睡觉是什么样子，你要告诉自己失眠不可怕，平常该怎么样就怎么样（自己亲身所示，效果极佳），

3、可以找个人倾诉自己的不顺心事，去大醉一场。

4、不说旅游了，去看一些风景，或者去慢跑，这对你的睡眠质量是最好的帮助。

各位看官，你们的失眠因素是什么呢 ？

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