被“失眠”所困扰,究竟该怎么做?

文 / 卡尔其实不太卡
2017-09-12 06:56

随着社会的不断发展,生活条件逐渐提升,失眠成为了不少人的烦恼。其中因为体制因素的占3.5%,精神心里因素的占55.9%,疾病因素占16.4%,环境因素占3.6%,药物因素占1.3%,未知原因占3.6%。

被“失眠”所困扰,究竟该怎么做?

或许大家对失眠很苦恼,但是对失眠不太重视,有些人认为晚上睡不着白天睡就行了,这种做法是不对的,失眠会对大家带来许多危害。

1、带来精神上的焦虑,使人性情大变极为焦躁。

2、导致记忆力下降

3、失眠很有可能是引起癌症的一大诱因(专家认为)

小编也经常被失眠所困扰,有时候是因为感情因素,有时候是因为有些事情(钻牛角),更有趣是有时候等快递我也会失眠(这简直是没谁了)或许神经敏感的人都容易被失眠所影响。接下来我会给大家大家带来自己的亲身体验治疗失眠最好的方法。

1、对于因为感情问题而造成的失眠这个是最难治的,我以前也被师生恋所困扰,导致每天凌晨2点左右才睡觉,什么静心数羊全是扯淡,眼一闭脑子全是她,每天昏昏沉沉的,导致错过了身边许多风景,这个只有时间才能治愈。治愈难度极高,可以试试转移自己的恋情,能告诉大家的是要大单的去追,自己不后悔,就不会导致自己焦虑失眠。

2、晚上一直想事情的朋友,压力过大,可以静下心回忆起自己以前睡觉是什么样子,你要告诉自己失眠不可怕,平常该怎么样就怎么样(自己亲身所示,效果极佳),

3、可以找个人倾诉自己的不顺心事,去大醉一场。

4、不说旅游了,去看一些风景,或者去慢跑,这对你的睡眠质量是最好的帮助。

被“失眠”所困扰,究竟该怎么做?

各位看官,你们的失眠因素是什么呢 ?

喜欢小编的可以点击下关注