睡眠不好皮肤差怎么办 这些方法专为失眠熬夜的妹纸准备!

文 / 休闲时间时尚娱乐
2017-09-09 18:18

许多人都知道,睡眠时,人体内会合成白天所需的各种能量,同时会排出体内积蓄了一天的毒素。睡眠不好,会扰乱体内代谢、影响排毒,因此长时间的睡眠不好就会导致皮肤松弛、色素沉着、面色无光,出现黄褐斑、暗疮、皱纹等皮肤衰老症状。

另外,睡眠不好还会导致黑眼圈和眼袋,是女人美容的大敌。

那怎样才能改善睡眠和美肤呢?下面这些方法就是专为经常失眠熬夜的妹纸准备的。

1、白天拒绝咖啡因,许多人晚上睡不着失眠,白天工作没精神。就会靠咖啡提神,但这样做只会形成恶循环,对睡眠有害无益。

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2、睡前泡个热水脚。对于女孩子来说,爱惜自己才是真理。可放上玫瑰花或艾草艾叶泡脚粉,这个是非常能让人缓解疲劳的。

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没有木脚盆的妹纸也可以入手一只噢,自带按摩脚底功能,很适合女孩子使用。睡眠不好皮肤差怎么办 这些方法专为失眠熬夜的妹纸准备!

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2、睡前喝杯牛奶。许多人睡前都有喝杯水或牛奶的习惯,建议喝热牛奶或酸奶。非常有助于睡眠,而且皮肤也会有所改善。

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4、轻音乐助睡眠。睡前半小时尽量停下手中的事,几首平时喜欢听的纯音乐或者轻音乐,心情放松,不想白天的那些杂事。如果是手机听音乐,可以将音乐定时,以免睡着了,音乐还在播放。

对于喜欢抱着东西睡觉的菇凉,可以买个小音乐抱枕噢,很便宜,20几块就能买到。

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5、白天不要补觉。很多人都是晚上睡不着,白天睡不醒。久而久之,恶习就养成了。只要白天不补觉,晚上慢慢就会有困意了。

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十几二十来岁,熬熬夜,也许贴贴面膜就能让皮肤恢复状态。但二十五岁以后,能不熬夜就尽量不熬夜吧,因为可能不是几个面膜就能补回来的啦,所以姑娘们每天要乖乖睡觉觉哟~

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