头疼失眠就吃药？试试按摩涌泉穴，有奇效！

说在前头

注意了

这是一篇干度百分之99的硬文

整片文章都是为了把「涌泉穴」讲透

没有那么难啃

所以希望大家都能把它啃下来

扛姐敬你们是条汉子

东坡擦脚心，并非随观音。

只为明双目，世事看分明。

这首打油诗中的东坡，说的是唐宋八大家之一的苏轼，又名苏东坡。

而这里的擦脚心，就是涌泉穴的所在，而因为这打油诗，『涌泉明目法』自此在民间流传开来。

涌泉和肾相通，肾藏精，肝藏血，肝肾同源，所以擦足心就达到了滋补肝肾、健脑明目的作用。

那为啥大学士苏东坡要摩擦这个涌泉穴呢？这个涌泉穴和肾又有什么关系呢？

在中医理论中，肾是人体极其重要的脏器之一，中医认为肾脏有三个方面的功能：

一是藏精，促进人体生长发育，被称之为「封藏之本」。

二是主持人体的水液代谢，又有「水脏」之称。

三是主纳气，为「气之根」。

而肾内又存在这肾阳和肾阴，在生理情况下，肾阴、肾阳相互依存、相互作用，共同维持着机体的阴阳平衡。但一旦这一平衡遭到破坏，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的变化。

肾阳虚表现：

• 面色苍白或黧黑

• 腰膝酸冷

• 四肢发凉

• 精神疲倦

• 浑身乏力

• 男人阳痿早泄

• 女人不孕，性欲减退

• 大便不成形或小便次数多、量多

• 夜尿多

• 舌淡苔白

• 五更泄等

肾阴虚表现：

• 面色发红

• 腰膝酸软而痛

• 眩晕耳鸣

• 牙齿松动

• 头发脱落

• 男子遗精早泄

• 女子经少或闭经

• 失眠健忘

• 口干咽干

• 内心烦躁

• 动则汗出

• 午后颧红，形体消瘦

• 小便色黄量少

• 舌红少苔或无苔等

《黄帝内经•灵枢•本输》里说到：“肾处于涌泉，涌泉者足心也。”

涌泉穴，居与足心，取穴的方法是：从足趾的第二、第三趾趾缝间开始到足跟划一条直线，这条线的上1/3与下2/3的交界处即为涌泉穴。

另一种简易的取穴的方法是做卷足动作的时候，脚心上1/3的地方会出现一个“人”字形的沟，这个“人”字沟的顶点就是涌泉穴。

因为涌泉穴是足少阴肾经的起点，足少阴肾经向上联系肾、膀胱以及喉咙和舌，所以涌泉穴还可以用来治疗咽喉以及言语障碍方面的疾病，这就是中医所说的“经脉所过，主治所及”的道理。

当然，涌泉穴所在的肾经联络着肾脏，所以它也能调节肾的阴阳失衡，比如扛姐上面说到的肾阳虚、肾阴虚等。

现在医学研究也证明，刺激涌泉穴，能使局部神经末梢的敏感性大大增强。使植物神经和内分泌系统得到调节，增加局部的血液循环使腿脚运动灵活，有助于醒脑提神，加强记忆。

扛姐上个月在后台收到一个粉丝的分享，她告诉我她在高考结束后，因为估算分数的时候成绩不理想而一度很忧郁，每天入睡特别困难，整整半个月一直这样，晚上艰难的能睡上2小时左右。严重的时候彻夜不眠，到最后差点神经衰弱了。

后来家人带着她去看中医，确诊为思虑和悲伤过度导致的心血耗上，神无所依，心肾不交。当场艾灸手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，艾灸半小时后她竟然安然入睡，经过一周的治疗，现睡眠时间已经正常，失眠基本痊愈。

中医认为，肾，属水脏，水在下；而心，属火脏，火在上。正常情况下，心火下降于肾，能温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，能滋养心阴，制约心阳，是心阳不亢。

那一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交，水火不济的情况。肾水亏了，心火就相对的旺盛起来，那火一旦蒸腾起来，水就不能遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况。

而这个时候，若能交通心肾，艾灸涌泉和劳宫两穴就能起到较好的作用。

因为涌泉在人体的最下部，居于脚心的位置，所以在刺激的方式上，艾灸或者其他无创伤性的方法更为常用。

艾灸涌泉穴

当然了，你可以进行针刺，但是针刺脚底的穴位那酸爽简直了，扛姐再次奉劝大家不要轻易尝试。一般针刺涌泉穴都是用于急救昏迷等神志不清的患者的。

每晚睡前洗脚后，点燃一根或者多跟艾条，将燃着的艾条对准涌泉穴施灸，艾条与涌泉穴的距离保持大约两指左右，让涌泉穴以及周围局部有温热感，皮肤出现红润为止。

每次20分钟，每日1次，连续灸10天为1个疗程，然后休息2~3天，在继续进行下一个疗程。

艾灸涌泉穴可以治疗脚跟疼痛、腿脚无力以及失眠等症状。如果能配合热水泡脚十分钟后在灸，效果就更好了！

除了艾灸的方法外，按摩也是极好的。按摩涌泉的方法主要分为擦法和搓法。

擦涌泉的方法是：晚上温水洗脚时，以左右拇指的指腹分别摩擦两足之涌泉穴各100次，随后再各掐揉该穴半分钟。

搓涌泉的方法是：讲双手搓热，用大鱼肚（大鱼际）或者小鱼肚（小鱼际）摩擦左右涌泉穴各100次。

好了

扛姐说完了

你们且照着试上一段时间

记得回来告诉我效果啊~