失眠……多梦，容易醒？用这些食材泡水喝，一觉睡到天亮

现在很多人都有失眠的习惯，一到晚上总是睡不好，其实这些都是与气血不足有关，气血弱的人入睡比较困难，而且多梦很容易惊醒，通常睡眠不好的人脸色也不是很好。气血不足是亚健康的表现，也是现代职业女性普遍的现象，而我们要做的就是注意饮食健康，通过食疗调养，这样才能更好的改善睡眠，气色更好。

食疗是个缓慢的过程，但是健康安全，不会有任何的副作用，所以要精心调理，如果大家想平时通过饮食来改善失眠的话，下面小编特意推荐几款补气血，改善失眠的养生美食

有些人失眠是由于肝脏引起的。肝火太旺，烦躁导致失眠。可以喝养肝茶是一种对肝脏具有很好保养作用的茶。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，饮用此茶，可以达到降脂、降糖、补气养血，疏肝理气。

肝肾都不好，也会引起失眠。可以喝这款由八种本草组成的养生茶，根据你的体质来私人订制适合你喝的茶，可以很好的调理你的身体，补益肝肾，补气养血。增强你的抵抗力和免疫力。是一款比较受欢迎的养生茶。