掌握失眠发生原因，让失眠苦恼不再侵袭您的健康

失眠不会无缘无故的出现，也不会无缘无故的消失，失眠肯定是由什么原因引起的，可能是睡具问题、睡眠环境、睡眠习惯、身体和心里等原因造成的。而想要改善甚至是根治睡眠就要找到其最根本的原因才行。根据北京奇生兴业科技有限公司调查研究发现失眠的症状多表现为入睡难、多梦易醒、睡眠质量差、睡眠感觉障碍。

有这些不良的睡眠习惯是导致失眠的原因。如半夜觉醒会拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样，但睡眠结构则是破碎的，这样导致睡眠的质量也不会好。在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。喜欢在睡前喝咖啡、茶，会破坏睡眠结构，所以大应该尽量避免，对于失眠的人来说，应该戒掉这些不良的习惯。

身体原因可能是呼吸系统疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病和中枢神经系统疾病等原因造成的。这些疾病造成的失眠需要先治好疾病才行。心里原因主要是自责心里、期待心里、害怕失眠心里最常见。自责心理因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。期待心理指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。害怕失眠心里担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。

连续两个晚上失眠，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，导致血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

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