宝宝又感冒了？儿科医生支招如何提高抵抗力！

孩子每个月都鼻塞流涕、咳嗽、发烧，好了不到一星期又反复，一个月要去医院好几趟……折腾了孩子和大人。不少家长对此很困惑，每天精心护理，孩子为什么依然感冒不断。此时，家长要警惕孩子可能是“反复呼吸道感染”。

一、如何定义“反复呼吸道感染”？

孩子一年四季都可以发病：主要表现为流鼻涕、咳嗽、打喷嚏等上呼吸道感染的症状，如果处理不及时，感染不能及时控制，很容易使得感染下行引起气管炎或肺炎，尤其是对于小婴儿更是危险。从临床上来说，如果符合以下条件，就可判断是“反复呼吸道感染”。

二、4类孩子更易反复呼吸道感染

01 “被多吃”的孩子

不少家长就怕孩子饿到，经常把“再吃点”“多吃点”挂在嘴边，甚至追着孩子喂饭。这很可能导致孩子脾胃功能不足，引起消化不良，蓄积过多内热诱发感冒。

02 不爱喝水的孩子

水参与了人体的所有代谢，喝水少自然爱生病，因此水也是预防和治疗孩子感冒发烧最重要的“药”。建议家长要从小让孩子养成爱喝白开水、主动喝水的习惯，切不可用饮料、果汁替代白开水。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时，更应频繁饮水。

03 穿太多的孩子

不少老人自己怕冷就觉得孩子也怕冷，穿得里三层外三层，经常捂得小脸红扑扑的。有句话说：“要想小儿安，三分饥与寒。”意思是要确保婴幼儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱，穿得太暖。

04 缺乏运动的孩子

与活动量大的孩子相比，不爱运动的孩子，食量小，消化和吸收能力弱，免疫力较低，容易反复感冒、发烧。

三、用错药也会让孩子病情反复！

孩子一生病，有的家长自行用药，或者医生没有详细检查孩子的致病的原因，一律采用抗生素治疗。

（1）滥用抗生素：孩子的上呼吸道感染80%-90％是病毒感染所致，滥用抗生素或不正确用药，造成孩子体内菌群紊乱，使得一些条件致病菌活跃起来，孩子的原发疾病没有治疗好，还可能引发其它疾病发生，而且也容易使得一些细菌产生抗药性，以致以后再发病同样的药物不再有治疗作用。

（2） 随意停药：有些家长当孩子的疾病刚有好转，就给孩子停药，造成原来疾病没有治疗彻底，暂时受抑制的致病菌潜伏下来成为了慢性病灶，当孩子一旦受凉，或者作息不规律时，抵抗力下降，这些病灶就会发病。

四、做对6点，减少“复感”次数

孩子身体发育尚未成熟，免疫系统发育还不完善，病菌容易侵入，从而发病。发病次数多，抵抗力也会每况愈下，周而复始就形成了恶性循环，所以家长要学会正确照护孩子，做到以下几点：

1 适当运动

父母应鼓励孩子多参加户外运动，能有效增强孩子的抵抗力，这比服用增强抵抗力的药物作用更实际、更明显。 建议家长保证儿童每天有1个小时的户外活动，大一些的孩子应每周进行3次体育锻炼。

2 适时减衣

立秋后，中午的气温还很炎热，但很明显地能感受到早晚变凉了。在这个温差大的季节，有些家长就选择给孩子多穿点，但这种做法往往会使孩子失去适应气候变化的能力。提醒家长，孩子穿的衣服反而要比大人少一件。

3 合理饮食

注意营养搭配，调整家长喂养观念，从小养成孩子良好的饮食习惯，尽量保证母乳喂养，按时添加换乳期食品。这样才能保证孩子的生长发育，提高孩子抵抗疾病的免疫力。

4 培养卫生习惯

要培养孩子养成饭前、便后洗手的习惯。

5 保证通风

房间一定要经常开窗通风，闭塞房间中的污浊空气对孩子的健康更不利。

6 隔离防感冒

如果家里有人感冒，应避免和孩子接触，以免孩子被传染。还有半个月就要开学了，如果幼儿园有孩子感冒，应注意隔离预防，并进行必要的消毒、通风、晒被褥等处理。另外，感冒或流感高发季节，不要带孩子去人多的公共场所。

五、这些食物让宝宝呼吸道变强大

宝宝处于生长发育的快速阶段，均衡摄取营养对健康成长很有帮助。在补充足够营养素的同时，还要有针对性地多吃一些养肺、保护呼吸道的食物。

01多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物

医学研究显示，反复呼吸道感染的孩子，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染迁延不愈。所以，宝宝可多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物。

02多吃滋阴润肺的食物

可以根据情况给宝宝吃一些莲子、梨、藕、白萝卜、荸荠、山药、牛奶、蜂蜜、银耳、百合等具有滋阴润肺作用的食物，比如梨汁、藕汁、百合银耳莲子羹、蜂蜜萝卜汤、蜂蜜雪梨汤、胡萝卜炒西芹百合等。