夏秋季感冒多发 到底应该如何应对？

立秋之后，天气虽然依旧炎热，但雨水还是比较多的，早晚温差也逐渐开始拉大，是最容易感冒的高发季节。头痛脑热虽不是什么大病，但它让人昏昏沉沉没有力气，着实令人讨厌。那么对于感冒我们到底应该如何应对呢？

感冒，是常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，发生率较高。儿童发病率相对于成人更高，全年皆可发病，冬春季较多。

导致感冒的原因：受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等，都可以使存在于上呼吸道的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发感冒。老年人和小孩免疫功能低下，更是感冒的高发人群。

应该如何应对？

1、保持通风：室内保持空气流通，避免细菌的滋生。秋季老人、小孩和一些体质偏弱的人因早晚温差较大，一定要注意保暖。

2、调整饮食：秋季天气十分干燥，我们可以适当多食芝麻、蜂蜜、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品，这些食物在一定程度上帮助我们补充维生素。

3、作息规律：在秋季我们要保证正常的有规律的作息，早睡早起。以免因作息规律造成抵抗力下降，造成容易被病毒感染。

4、适当锻炼：秋天天气凉爽，是锻炼的最佳时机。因此我们要多做些运动，如：登山、步行、打太极既可以强身健体，又能提高身体免疫力。

如何进行预防？

1.避免诱因：避免受凉、淋雨、过度疲劳与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。

2.增强体质：坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。

3.中药预防：可选用具有清热解毒和抗病毒作用的中药，有助于改善症状，缩短病程。而且中药是几乎没有副作用的，不用担心药物会破坏机体。

温馨提醒：发现感冒后建议不要立即吃药，每个人都有一个免疫期，如果过了那个免疫期还没好的话，可以服用药物。希望每个人都在日常生活中多加注意，一定不要感冒哦！

编辑：王小乔