如何缓解感冒？

可能昨天感觉还很好，但今天就出现了喉咙发痒、流眼泪和流鼻涕、全身无力。是的，这些可能是感冒的早期症状。但不要抓起纸巾盒就上床睡觉，一些办法能帮您把感冒扼杀在摇篮里。

休息并减轻压力

在对抗感冒的过程中，“身心”的联系很紧密，如果感到疲倦、劳累、悲伤或愤怒，这会使情绪低落。当需要免疫系统全力运行来对抗感冒病毒时，这些情绪会影响免疫系统发挥作用。

感觉将要感冒时，请听从身体的需要。睡个好觉，处埋好压力，毕竟压力大能促进感冒的发生。

通常当感到感冒时，免疫系统就会参与对抗病毒。但压力过大会减少构成防御前线的免疫细胞数量。压力也会使体内皮质醇的水平升高。这种激素会破坏免疫系统，使您更容易感冒。

为了给免疫系统充电，应该试着放松，例如听音乐、冥想或者做一个轻松的锻炼。当然，也别忘了休息，身体需要休息。

多喝液体

不得不擤鼻涕或者顶着发胀的脑袋到处走来走去并不是件容易的事。如果有这些症状，那么就试试多喝水。液体可以帮助疏通鼻塞和稀释黏液，这样就可以通过咳嗽或擤鼻涕将其排出。

身边常备一杯水。除了酒精之外，任何液体都有助于补充水分。但最好是清水。

如果觉得发烧了，更应该多喝水，毕竟发热通过出汗或肺(呼吸)排出的体液比平时更多。

喝热茶和蜂蜜

喝温热的液体有助于疏通堵塞的鼻子和缓解咽喉痛。在热茶里加一点蜂蜜有助于止咳。

但不要给一岁以下的孩子喝蜂蜜，这会让他们的病情加重。

早治疗

如果不能成功抵御住感冒，那感冒症状通常需要5~7天才能好转。早点干预可以帮助控制感冒直至康复。

可以从非处方药开始服用，比如含有减充血剂的抗组胺药，也可以服用布洛芬和对乙酰氨基酚q等止痛药来缓解疼痛。