“艾”在中秋|中秋养生这样灸,润燥养肺防感冒!
秋风送爽佳节至,中秋月圆心舒畅。中秋如期而至,在此祝各位读者中秋节快乐,幸福安康!
中秋又称祭月节、月光诞、月夕、仲秋节、团圆节等,是中国民间的传统节日。
中秋月圆梦里恋,望断孤独空怀情。正如诗句一般,中秋节是个思乡浓郁的节日,家人们都选择在这个时节回家团聚,对月当空共话家常,最是人生美好之时。
中秋正值白露与秋分之间,是全年昼夜温差最大的节气,在这个季节里,白天能达到二十八九度,晚上只有十几度。
这也是一年四季中较为容易生病的季节,在五行学说中秋属金,主敛肃,应与肺,因应秋天的肃杀之气,易脱水,情绪也容易受压抑,因此,秋季养生应依据“万物秋收,肺气金旺”的特色。
艾灸就是一个不错的选择,《本草纲目》记载:“艾以叶为药,性温,味苦,无毒,纯阳之性,通十二经,具回阳,理气血,通肺气等功效。”艾灸调理,可加速身体的恢复,适应季节更替。
中秋这样灸——润燥养肺防感冒
仲秋时节暑气由盛而降,早晚凉中午热,日夜温差变化大,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,天气又闷又燥,这种凉热不定的天气,最容易感冒。所以,在这个节气,一定要养好我们的肺,只有肺气足够的强盛,才能阻挡感冒的侵袭!
穴区推荐:心肺穴区
艾灸心肺穴区,对应对肺脏病变,对改善肺脏功能,消除肺脏功能失常所产生的理证候,具有一定功效。故有解表宣肺、肃降肺气的作用。除此之外,艾灸心肺穴区还可以应对秋季常见的咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。
除了艾灸,建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。
中秋这样灸——节后防发胖
“每逢佳节胖三斤”,很多人节后肥胖,真的不是因为吃得多,而是身体太虚!虚与胖是一对难兄难弟,临床上常常发现很多肥胖患者伴有阳虚或气虚。许多肥胖人的病理属性是本虚标实,气虚阳虚为本,多痰多湿为标,且与脾胃之气强弱有关。
穴区推荐:肝脾穴区
脾胃调理好了,可以增强身体的运化代谢能力,改善食欲不振,促进肠胃消化,及时排除体内毒素。
俗话说“一夏无病三分虚”,这个“虚”包含脾虚、胃虚和气虚,所以我国一贯有“秋季进补”的习俗,但进补之前一定要把身体调理好。
中秋养生——饮食篇中秋佳节月饼必不可少,但是月饼不易消化,尤其老人和小孩一定要少吃。《内经》中有记载“肺属金,在色为白”,白色的食物入肺,有很大的滋养效果。所以我们可以多吃一些白色的食物。例如银耳、雪梨、百合等,其中素有“菌中之冠”的银耳是更适合不过的了。
中秋养生——起居篇进入秋天,白昼变短,黑夜变长,养生要顺应自然界的规律,藏阴气,聚精气,以滋养五脏。白天应避免过于劳累,以免阴气外泄。早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展。还可以早晚进行10分钟左右的呼吸锻炼,有效改善肺部功能。
中秋养生——运动篇秋高气爽,天朗气清,凉爽的天气非常适合运动。秋主收藏,故锻炼时应以动静结合为宜。
有氧运动是更适合排浊气,吸入新鲜空气的,可以选择散步、慢跑、骑车等,增强心肺呼吸能力。
有氧运动完成后,可以找一个相对安静的地方,站定后全身放松,进行深呼吸,吸气时收腹,再缓缓呼气放松。按照这样每天运动半小时,对健肺很有帮助。
最后,再次提醒大家在中秋节阖家团聚的同时,一定不要忘记自我身体的调理,尤其是家里的老人和孩子,更加要注意饮食上的调配和身体上的保护。中秋时节养生正当时,快快把养生知识转发给自己的家人吧~