冬季伤肾行为排行榜，最后1条很多人都中招了！

我们的肾既坚强又柔弱，说它“坚强”，是因为肾脏常常有严重问题时人才有明显不适！说它“柔弱”，是因为肾脏容易被一些行为伤害！

寒冷天气的考验下，更别忘了关心任劳任怨的肾脏两兄弟呀！

1.吃得咸

在夏季，因为天气炎热出汗多，汗液可以带走人体不少盐分（每升汗含有6g多盐），因此，在热天盐摄入量比较宽松也可以达标。而冬季出汗明显减少，每日吃盐大于6g，不利于高血压和尿蛋白的稳定和控制。

2.没注意血压

高血压与肾病是“狼狈为奸”的关系，高血压会伤肾，肾脏出问题也会导致血压升高。而受季节影响，寒冷的天气，血压较平时更难控制，心血管疾病也更高发，天冷更要关注血压！

血压长期控制在130/80以内的良好范围，能获得更好的肾病预后。

3.憋尿

“外面太冷了，还是憋会吧”，想必很多小伙伴是这么做的。经常憋尿，可增加尿路感染的风险。虽然尿路感染不是大毛病，但反复发作对肾病也会有一定影响，并且也会有尿路刺激症状，尿灼热、尿频、尿痛等不适，可能会加重蛋白尿。

4.喝补肾药酒

许多人喜欢在酒里面加一些“海马”“蝎子”“蜈蚣”等药材做药酒，认为冷天喝既暖身又补肾。

殊不知，中药材并不是“天然无任何毒副作用”。随意滥用，非常容易伤肝伤肾。

我国侯凡凡院士统计调查的一项报告中显示，每年有16%的患者急性肾损伤是由中药导致。尤其是咱们肾友，本身肾脏受损，更要提高对药物警惕心。

5.乱用感冒药

每年普通人感冒1-2次是比较常见的，体质差的人感冒可能会更多。其实大部分时候，感冒不需要用药，多喝水、充分休息，在7-14天后自然会好。市面售卖的感冒药很多都含有镇痛药成分，对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，随意滥用镇痛药，是许多人发生肾损伤的原因。△特别要注意各种感冒药同类成分不要叠加、超疗程、超剂量使用如果发热超过38.5℃，肾友可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚退热；如果合并有细菌感染如白细胞、CRP升高，可以在医生指导下使用头孢二代、三代、阿奇霉素等肾毒性小的抗生素。建议伙伴们，感冒用药让医生帮你权衡利弊、规避风险。今天内容就到这里啦，关注肾上线，掌握科学方法照顾好咱们的肾！