心理学家:5个永远不会过时的想法,让你的内心宁静

文 / 神奇小小
2017-07-05 20:06

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心理学家:5个永远不会过时的想法,让你的内心宁静

1、选择更简单的生活

把复杂的生活简单化会是你迈向宁静内心的重要环节。一些习惯生活从简的人大都会有这样的感受:简单的生活更加的轻松,同时更容易获得满足感。平静的内心会让你有更多的时间来解读自己,感受自己在和外部世界连通时候的幸福感。

心理专家的建议是,可以给自己设定一些限制,强化自己,简化生活。一些小决定的时间控制在数秒之内,远离纠结。查阅邮件的次数每天两次左右,游戏的时间一天不超过半小时。诸如此类的小事情,通过特定的要求,学会去拒绝,不给自己过多的压力。一切从简,让这句话成为生活的一种习惯。

心理学家:5个永远不会过时的想法,让你的内心宁静

2、坦然的接受

坦然的面对这世界和周围的人,有一颗包容的心会让你更加宁静。接受一个人不仅包括他的优点,更在于接受他的缺点以及尊重他的想法和信仰。

心理学家指出,当你拥有了包容之心,就可以坦然的面对那些曾让你反感的事情,你便不会花时间去抵触它,消化它。当你选择接受了以后,会发现问题本没有那么严重。你会拥有更多自由支配的时间,清醒的大脑会让你透过不同的角度去看问题,这不仅会让思维更加清晰还会让生活温和,找到自己内心世界的静谧之地。

心理学家:5个永远不会过时的想法,让你的内心宁静

3、高级的宽恕

当你把宽容和饶恕付诸于行动的时候,才处于获取真正宁静内心的路上。宽恕就是用一种更加宽广的心态让原本计较的事情随风消散。根据心理学层次理论,不彻底的宽恕属于低级宽恕,由于无法彻底宽恕他人,导致自己在事件中始终被动,最终反复的影响自己的精神状态。

如果你选择彻底释怀,不仅会让他人感到轻松,更让自身从怨念里获得解脱,这也是善待自己的一种方式。渐渐的把宽恕养成一种自我的生活习惯,久之会感受到世界的善良和生活的美好,这也是最高级的宽恕方式。

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4、做自己想做的事

生活没有你想象的那么不堪,不要一再的去勉强自己,换个活法,去做自己想做的事,享受自我获得内心的满足。如果你现在的工作让你很难过,那就去找一份喜欢的事吧。做自己喜欢的事情会让你更有灵感,也能更好的完成,不断获得成功的同时让自己更欣赏自己。

心理学家认为,读懂自己的心思爱好,更有助于找到真实的自我,比起为了工作而工作,为了生活去生活不知要好多少倍。一个人宁静的内心总是在TA享受自我的时候不经意间呈现。

心理学家:5个永远不会过时的想法,让你的内心宁静

5、保持宁静

拥有宁静之后最重要的是保持这份宁静,刚刚拿起一本书,就有打开电视的冲动,给你一个建议,点燃一个蜡烛,感受片刻生命的律动,静静的享受这份宁静,当你想要打破宁静,悄悄告诉自己,还有10秒钟。

这份宁静可以让你在清风徐来的日子中感受生活,在狂风暴雨的时候从容面对。这种复杂微妙的心态会带给你一种宁静而强大的力量,活出真实的自我。那么,聪明的你请呵护好自己内心的这份宁静,带着微笑生活。

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