晨起后,不刷牙就喝水的人,后来会怎么样?

文 / 看雨听涛
2020-12-11 11:02

人的一生在重复,每一天也都在重复着很多事情,像睡觉、洗澡、吃饭、刷牙等等,而且基本上每一件事情都是按照正常的顺序在进行着,晚上睡觉之前洗澡,晚饭吃完饭后刷牙,那么早起后是先刷牙还是先喝水?

先刷牙还是先喝水?

这是一直比较有争议的话题,有的人认为应该先刷牙,一夜的口腔分泌,细菌滋生,先刷牙了才能清洁口腔,这样喝水才卫生;有的人认为应该先喝水,人体经过一夜的代谢,身体处于缺水状态,这个时候应该及时的补充水分才是正确的,那么到底哪种说法才是正确的呢?或许这么多年你都想错了。

大部分人在晚上睡前都会刷牙,即使这样在睡觉的时候还是会分泌大量的唾液,这些唾液会在口腔里不断的滋生细菌,经过一夜的时间嘴巴里是很不干净的,如果不刷牙就直接喝水会将细菌一起带进肚子里,时间久了就会引发肠胃问题。我们早起刷牙的目的就是将口腔里堆积的垃圾和细菌清理干净,保持口腔和牙齿的卫生,这样我们喝下去的水才不会对肠胃造成负担。所以还是建议大家起床后应该是先刷牙再喝水,不要一起床就急着喝水,这样对我们的肠胃也是不利的。

如何正确地清理口腔卫生?

刷牙时在牙膏上沾一点小苏打。大家可能会发现即使每天刷牙,牙齿还是有黄黄的,因为我们的牙膏没有那么好的效果能美白牙齿,而小苏打可以很好的帮助我们牙齿美白,还会加大刷牙时的摩擦力,有利于牙齿更好地恢复到健康状态,还预防牙结石的形成。

刷牙时将舌苔也刷一刷。

这个做法是很多人不愿意去做的,因为我们都知道,只有牙刷沾到我们的舌头我们就会有干呕的现象,所以很多人会排斥,但是我们在刷牙的时候最好还是要照顾到舌头,毕竟吃饭的时候舌头也是参与食物的吞咽,也会有残留物质在上面,如果不及时清理的话,容易在舌头上滋生细菌,可能会引起口臭和一些健康问题,所以建议大家在刷牙的时候将舌苔也刷一刷,避免滋生细菌。

没事的时候在嘴里含几片茶叶。绿茶可以帮助我们改善口腔的气味,在做好清洁工作的同时,平时没事的时候可以放几片绿茶在嘴里,轻轻的咀嚼几下,可以让口腔的内部环境更加的清洁,还能防止细菌的滋生。

温馨提示:早起后还是建议大家先刷牙再喝水,这样既保证了口腔的卫生,又避免给肠胃带来伤害,喝水是一件非常好的事情,喝水的时候不要太急,可以小口小口的慢慢喝,对健康也是有好处的。