新冠肺炎高发季如何预防上呼吸道感染？

在新冠肺炎高发季期间，干冷环境下病毒活力增加，人们长期待在家里，免疫力降低，再加上春季天气冷暖不定, 上呼吸道感染很容易发生，因此，如何预防上呼吸道感染就成了目前我们要值得注意的事情。

什么是急性上呼吸道感染？

急性上呼吸道感染，俗称感冒，一般分为普通感冒和流感。普通感冒多由鼻病毒等病毒引起，临床表现为鼻塞、流涕、喷嚏、发热、咳嗽和头痛等，多呈自限性，不会出现大流行。流行性感冒由流感病毒引起，潜伏期多为1-7天，临床表现主要以发热（体温可达39-40℃）、头痛、肌痛和全身不适起病。那么新型冠状病毒肺炎与普通感冒、流感有什么区别呢？新型冠状病毒肺炎：是由新型冠状病毒引起的呼吸道感染性疾病。主要症状是发热，一般体温在37℃以上，同时伴有干咳，身体疲劳，少数患者伴有鼻塞，流涕等。轻症患者可以无肺炎表现；重症患者在发病一周内出现高热，呼吸困难和低氧血症，甚至出现急性呼吸窘迫症，脓毒症休克，多脏器功能衰竭等。另外需注意的是部分重型或危重型患者病程中可为中低热，甚至无明显发热。

春季疫情期间针对上呼吸道感染

有什么好的预防措施呢？

一、勤开窗通风

每天早上起床后开窗透风，保持屋内空气新鲜。这样既可以保持室内空气清新，又抑制了细菌滋生。但开窗的时候一定要注意保暖，避免受凉。

二、多饮水

换季时节，人体水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，特别是感冒之后，多喝水有利于身体排毒，预防感冒。

三、早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。

四、保证睡眠

耶鲁大学的专家们发现，睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。而早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。

五、增强免疫

提升自身抵抗力多吃一些富含蛋白质和维生素C的食物增强自身免疫。学会每天清洗鼻子，不管是新冠病毒还是普通感冒都可以通过呼吸传播，每天清洗鼻子可以提升鼻粘膜的抵抗力，从而阻挡病毒的长驱直入。

六、适度锻炼

不管是成年人，还是小孩子，适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激。

七、避免接触传染源

尽量避免与感冒的患者接触，少去人流密集的场所。勤洗手、勤消毒，多注意饮食营养均衡。若需要长时间与感冒患者共处，请一定记得戴好口罩。

一旦上呼吸道感染发生，也不要紧张，如果是普通感冒，没有特效的抗病毒药物，一般症状比较轻，可以不用抗病毒药物，主要是对症处理缓解症状。如马来酸氯苯那敏，对减少打喷嚏、鼻溢效果显著；对于鼻塞、鼻粘膜充血水肿的病人，可以使用盐酸伪麻黄碱等药物。如果病情比较严重，或迅速加重，如出现高热不退、神志改变、呼吸困难、严重腹泻等情况，还是需要到院就诊的，儿童，有基础疾病的老人、孕妇等特殊人群，也建议去医院找专业医生评估和治疗。

新冠肺炎高发季，我们一定要做好防护，勤洗手、戴口罩、少去人员聚集场所。祝大家能够一起安心愉快的度过一个平安的春节。

来源：西安市中心医院

责编：朱银雪