为什么夏天感冒更容易令人痛苦不堪

随着近日气温的不断攀升，人们仿佛生活在在一个大蒸笼里，动辄汗出已经成为常态，甚至有些时候无需“身动”，坐在原地都有可能出现汗流浃背的情况。然而面对着进入“三伏天”高温环境，大多数人都在想着如何才能有效的降温避暑，以求得心经体谅；然而，在炎热的夏季，性对于酷暑患上感冒将是令人更加难受的一件事情。

在大多数人的印象当中，感冒多发于冬季或是冬春交替时节；其实不然，在冬季或冬春交替的时节，人体受到寒邪等致病因素的影响，这时人体固然很容易患上感冒的症状，但是，在酷热难耐的夏天，同样是感冒的高发季节。在炎热的夏季，人们更容易偏爱凉性食和偏凉的环境，尤其是外出归来的人，在烈日的“烘烤”下，衣服早已被自身的汗水所浸湿，这是人们回到家的首先要做的事情就是打开空调，并将温度调至较低的区域。由于人体处于高温的环境中会大量的出汗，全身的毛孔也呈现出开放的状态，如果这时猛然受到冷空气的侵袭，那么就会导致寒邪侵入人体，同时使得毛孔呈现迅速闭合的状态，进而导致机体产生恶寒、发热、鼻塞等感冒的症状；另外，由于在炎热的夏季，人们往往喜爱凉性食物，当凉性食物进入体内，会影响到体内水液的正常代谢，进而在体内形成湿邪；当外感寒邪合并内伤湿邪，就形成了较为独特的夏季常见感冒证型，即暑湿感冒；暑湿感冒的临床表现多为，畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状，给人们来带诸多不适，严重影响到了人们的生活质量。

传统医学在治疗夏季感冒是，通过四诊合参，辨证疾病疾病后，针对夏季感冒，通常采解暑清热、化湿解表等治疗方法来进行治疗，其中具有代表性的中药方剂就是新加香薷饮、银翘散等。其实，在生活中通过采取一些措施是可以有效的防止夏季感冒的发生；

预防感冒的发生除了避免过度使用空调和贪图凉饮之外，还要有一个良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，避免前天晚上“嗨”到半夜，第二天有要强打起精神去上班，正常人的健康睡眠时间每天要不少于8小时；如果一旦患上了感冒，那么应该给自己放两天假，在家里的到充足的休息，这样一方面可以加快健康的恢复，另一方面也可以避免传染给其他人。

预防感冒要保证饮水的充足，拥有充足的水源是机体健康的保障。正常人体每天应摄入不低于两千毫升的饮水量。

预防感冒要保证饮食的规律，避免大鱼大肉以及饮食不规律的情况发生，生活中可以适当食用一些热汤和热粥以及一些清淡的食物。尤其是食用热粥，不但可以暖胃健脾的功效，其蒸蒸向上的热气，还可以有效的缓解感冒初期的鼻塞等症状。

预防感冒药应该加强运动锻炼，拥有一个强健的体魄是预防疾病的最好方法，生活中应该注意做到劳逸结合，热天避免使用冷水洗头、冲凉等不良习惯。夏季感冒通过人们规律饮食、运动和作息时间以及生活习惯是可以有效预防和控制，希望通过自我的预防可以避免疾病的发生，从而拥有一个美好的夏季生活。

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