营养师放话：一把枸杞治5种病！但3类人一粒也不能多吃

枸杞，相信多数人都知道，这是当代上班族必备的，喝枸杞水可以达到很大的功效，本文我们就来认识一下枸杞泡水好不好，也来了解一下枸杞怎么吃才对。

喝枸杞水好处多

第一、可以明目

枸杞中含有很多营养元素，有着丰富的胡萝卜素以及多种维生素 ，此外还含有钙元素以及铁元素等等，这些物质对眼睛能起到很大的保护作用，因此可以达到明目的效果。

而在古代，枸杞也被用来治疗肝血不足、肾阴亏损等引起的夜盲症以及眼睛昏花，因此在治疗眼疾的方子当中经常有枸杞的配方。

第二、可以防癌抗癌

癌细胞的生成以及溃散，枸杞有很明显抑制的作用，而且有当代实验显示，如果多喝一些枸杞茶的话，还可以帮助提高并改善肿瘤患者的免疫功能，此外，枸杞还可以帮助患者增强身体抵抗力延缓衰老。

第三、枸杞可以养肝

这是根据一项实验得出效果的，在实验当中枸杞对实验动物肝脏有很好保护作用，还可以降低谷丙转氨酶，对于肝脏存在的损伤能起到很好修复作用。

第四、补肾

枸杞是补肾良药，能改善肾功能。

第五、防止脱发

头发的生长跟肾脏有很好关系，跟血液循环液有关系，而枸杞不仅可以补肾还可以促进血液循环，因此枸杞是防脱生发的良药，而且枸杞泡水还可以改善人体内循环。

枸杞泡水的正常吃法

用枸杞泡水，只要没有觉得上火，一次可以泡10到25颗，而具体情况可以根据自己的身体情况以及口感来确定，正常情况下放十颗就可以了，如果想要多放一些的话不要超过三十颗，而且放十颗之后可以反复泡水多次，最后还可以把剩余的枸杞吃掉，因为即便是经过反复泡水喝，枸杞中间的营养物质也不能完全释放出来。

枸杞虽然营养高也有不适宜人群

要知道枸杞并非适合所有人，针对那些体质比较虚弱的人群或者抵抗力差的人群，可以多吃点，但是因为枸杞温热身体的效果是极强的，如果最近感冒发烧、发炎或者腹泻，那么就最好不要吃，以免加重病情。

从本文内容可以知道，枸杞泡水喝可以达到很多的效果，尤其是明目的效果对电脑族是非常适合的，可以有效缓解疲劳状况，可以缓解视力减弱的情况，针对长期盯着电脑所带来的紧张感跟疲劳感都有很好的缓解作用。