咳嗽打喷嚏感染新型肺炎了吗？和感冒有啥区别？4招增强免疫力

最近，新型冠状病毒肺炎的确诊数据有点让人着急上火啊，截止1月30日17时56分，全国确诊病例7827名，连续几天都是1000多的增加。看看朋友圈或者某些新闻的评论里，会有一些人问：

“自己也有咳嗽、打喷嚏、流鼻涕的情况，是肺炎吗？”

“这两天出门了，去买菜了，虽然是自己开车，回来就就感觉不舒服，虽然没有发烧，但不是说心性肺炎也可以没有发烧症状，我是不是中招了？”

“怎么区别感冒和肺炎呢？我身体没劲，吃饭不好，有问题吗？”

其实，提问的人如果没有去过武汉，或者也没有跟确诊或疑似病患接触的经历，一般是不用太过于担心的，多数只是普通的感冒，又或者是最近在家里待得时间比较长，只是吃睡吃，胃肠动力不足造成的，或者是着急上火导致的咳嗽，嗓子疼等等，这些都不是新型病毒肺炎。

对于普通人来说，判断感冒和新型病毒肺炎有较大的难度，但只要了解了两者的特点，辨别就不是太难的事，而且对疾病越了解就越不会担心，更不会恐慌，虽然两者有较多的相似之处，但细节上还是有很大区别的，我们可以通过这些地方来判断：

新型病毒肺炎和普通感冒的相同之处

首先说说两者的相同点，由于两者都会引起呼吸道的症状，所以都有可能出现，咳嗽、流涕、鼻塞等呼吸系统的异常，如果程度严重或者自体免疫力强时，可能也会有发热的现象。

如果出现这一系列的症状，首先要判断自己是否有新型病毒肺炎的接触史，如果从过年开始到现在你基本没有出过门，也没有接触过确诊或疑似病患，那么基本不用太担心会染病，往往就是个普通感冒。

如果无法确定没有接触史，比如有远行，做过经过武汉的交通工具，或者跟确诊或疑似病患有关接触，那么建议通知当地的医疗部门，也可以先进行自我隔离，如果短期内病情出现好转，那么说明也不是心性肺炎，但如果持续恶化则需要尽快去当地的定点医院诊断治疗。

新型病毒肺炎和普通感冒的区别

普通感冒的潜伏期一般较短，而且起病时间相对较长，病情不严重，出现高烧的几率较低，一般都在38.5度以下，而且感冒药或者普通的抗病毒药相对敏感，治疗方法也较为容易，甚至不用吃药，多喝水、多休息、发发汗可能就能好转。

而新型病毒肺炎以以发热为主要症状，也会出现呼吸道的症状，比如咳嗽、呼吸不畅等等，还可能有较为严重的全身症状，比如全身乏力，感觉非常困，甚至觉得胸闷、呼吸困难，甚至可能出现昏迷休克的情况。当然，少数人症状较轻，这类人一般是体内病毒量相对较少，自体免疫力强，一般也不用特别照顾，普通吃药观察即可，一般两周就能自愈。

新型病毒肺炎潜伏期相对来讲较长，大约50%的感染者会在一周以后才出现明显的症状，但一旦起病，病情进展会比较快，很快出现肺炎的症状；对目前的抗病毒药物不敏感，但对某些治疗艾滋病的药物敏感；通过检测试剂盒，会呈现阳性。

总之，出现类似新型冠状病毒感染和肺炎的症状，每个人都应该注意，既要做好家庭成员间的隔离，又要及时通知当地定点医疗机构，避免传染给其他人。

新型病毒肺炎没有特效药，提高免疫、预防是王道

由于新型病毒肺炎没有特效药，预防传染病，首先减少外出，如果必须外出或者去人多的场所要戴口罩，勤洗手。除此之外，可以通过以下几点来增强免疫，预防病毒感染。

1、不熬夜生活规律

中医养生认为，睡好觉、不熬夜是保证身体健康，提高免疫的好方法，这虽是老生常谈，但是非常有效果，建议人们最好在晚上11点前睡觉，让身体有时间休息、修复。

2、适当运动，走路是个好方法

适当的运动能促进人体的循环，使新陈代谢更有效率，从而增强免疫力。运动还可以让肠胃保持正常的蠕动，促进食物消化和营养吸收。推荐的运动方法是健步走，每天最好走30分钟以上，而且每个人可以根据自己的身体状况去调节走路的频次和快慢。非常时期虽然大家不怎么出门，但等人不多的时候，戴上口罩在小区里走走路也是没问题的。

3、保持良好的情绪

情绪对人体健康的影响也非常大，压力和紧张等不良情绪可能造成神经系统紊乱，导致免疫力低下，所以也容易生病。保持平和的心情，能使人体的气血顺畅，抵抗病邪入侵。所以，在关在家里的时间，避免看恐怖片，或者引起焦虑紧张的影视作品，如果看到每天的肺炎数据也会紧张，那就避免再看，转而看一些轻松的喜剧，放松心情。

4、饮食健脾助消化

中医认为，脾胃是后天之本。脾胃是气血生化之源，食物经过胃的消化吸收，成为营养输送到全身，才能让身体健康，免疫力强。那么如何健脾呢？其实很简单，就是吃的好、吃的恰当，当然也可以补充一些健脾的食物来调节，比如南瓜、红薯、玉米、香蕉、莲子等等，此外，在饮食习惯方面，还要注意别吃太饱，过犹不及。