高速摄像机还原“咳嗽”瞬间，7个止咳法拯救不安的你

文章来源：生命时报

你有没有想过，一次咳嗽的威力有多“猛”？

美国麻省理工学院的数学家Lydia Bourouiba团队，发表在国际顶级学术期刊《Nature》上的一篇文章，给出了答案。

科学家们利用高速摄像机，捕捉到了咳嗽和打喷嚏时产生的流场，并用数学模型计算出两者的传播距离，结果让人大吃一惊：

• 咳嗽产生的飞沫，最远可以传播6米，而打喷嚏产生的飞沫可达8米；

• 这些唾液飞沫在空气中最多可停留10分钟，但具体悬浮时间会受到风速、光照等影响。

疫情期间，很多人谈“咳”色变，怎样判断咳嗽背后的真正原因？如何减轻咳嗽和咽喉不适？

邀请权威专家，为你一一解答。

受访专家

北京朝阳医院呼吸与危重症医学科副主任医师 张鸿

北京东直门医院呼吸科主任医师 冯淬灵

一次咳嗽产生2000粒飞沫

咳嗽产生的飞沫，会将呼吸道中黏附的体液一并带出，同时，大量的病毒和细菌也传播了出来。

为了搞清楚咳嗽和打喷嚏传出的飞沫具体有多远、多大范围，科学家招募来10名健康志愿者，让他们站在摄影机前，并刺激其打喷嚏、咳嗽。

通过大量测量，科学家们得出结论：

• 一次咳嗽可以产生1000～2000粒飞沫，最远可达6米；

• 打喷嚏则可产生10000个以上的飞沫，最远传到8米之外；

• 在重力作用下，直径大于100微米的飞沫会在10秒内落到地上；小飞沫则飞得较远，且会在空气中迅速蒸发变小，形成干燥的飞沫核（气溶胶）。

咳嗽中雾云的产生

咳出的液滴蒸发变小，形成干燥的飞沫核

高速摄像机捕捉到的喷嚏，较大飞沫（绿色轨迹）下落较快，小飞沫形成的雾云（红色轨迹）可达8米远。

一张表自测你咳嗽的原因

咳嗽、打喷嚏、发热等是新冠肺炎患者早期的主要症状，在这个节骨眼上，很多咳嗽的人会紧张不安，怀疑自己是否中招。

事实上，引起咳嗽的原因有很多，通过发作时间和咳嗽的特点，可以初步判断咳嗽的病根儿。

从发作时长上来看，急性咳嗽多是上呼吸道感染、肺炎等引起的。持续3周以上的咳嗽，则需多考虑咳嗽变异型哮喘、胃食管反流、慢性呼吸道感染、鼻后滴漏综合征等。

如果你有咳嗽的症状，但没有与疑似、确诊病例密切接触，身边没有发生家庭集聚性病例，且过去14天内没有武汉旅行史，就无需恐慌。

7件事让嗓子和肺都舒服

咳嗽是非常常见的症状，很多人在无意识的时候，也会每天咳上一两声。

咳嗽并不是坏事，它可帮助人体把进入呼吸道的病原体、脏东西稀释、清除，过早用止咳药反而不利于痰液排出。

生活上，注意7个细节有助让肺和嗓子都舒服。

1

最重要的：戒烟

抽烟的人首先应该戒烟，如果是儿童出现慢性咳嗽，家长应该戒烟。

2

合理使用加湿器

湿润的空气有助缓解咳嗽，可以在家庭、工作场所中使用加湿器。

3

饮食宜清淡

咳嗽很多时候是呼吸道受刺激后的生理反应，所以在饮食上宜清淡，尽量避免辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。

百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳及各种新鲜蔬菜，有助湿润咽喉，可以帮助缓解咳嗽。

4

穿高领毛衣或系围巾

冬春季节尤其要预防感冒，注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴围巾。

5

每天至少1500毫升温水

多饮水保持咽喉部湿润，有助把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。

6

减少粉尘、异味刺激

注意保持生活环境的卫生，每天开窗通风3次，每次20分钟左右，避免灰尘、异味的刺激。

7

哮喘患者避开过敏原

如果是哮喘引起的咳嗽，患者可能是过敏体质，建议进行过敏原检查，避开患者会过敏的食物。

需要提醒的是，如果频繁出现咳嗽，建议在做好防护的前提下寻求医生帮助。去医院时佩戴口罩，尽量少接触公共物品，不揉眼睛，将在医院停留的时间尽量缩短。