一到冬季就容易感冒，该怎么办？医生教你四种方法解决

本文由深圳市慢性病防治中心 卢春容 主治医师原创

秋冬季节，凉风阵阵，天气逐渐变冷，身边很多大朋友小朋友陆续出现了鼻塞、流涕、咽干、咳嗽等症状，眼看是又到了感冒高发期。

很多人一到秋冬季就容易感冒，这不这几天刚入秋医院门诊大厅就被很多感冒病人挤爆了。

天冷易患病，很多人因此以为感冒是由“冷”导致。

但其实不管哪种感冒都是由病毒引起，只不过天冷时候更容易得病，普通感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，主要由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒、腺病毒等病毒感染引起。

（1）那么天冷和感冒有怎样关系？

①病毒在低温环境中更容易繁殖

有研究发现鼻病毒在气温较低情况下更容易繁殖。吸进冷空气的鼻腔内温度比正常体温低，更容易让吸入的病毒潜入体内。

②秋冬季节气候干燥，病毒在干冷空气中更容易传播

感冒咳嗽打喷嚏时会喷出大量含病毒飞沫，在潮湿空气中，飞沫不易挥发更容易掉落到地上，而在干燥空气中，这些带病毒的飞沫可被分离成为很小，小到能在空气中长时间悬浮的颗粒，因而更容易传播。

③秋冬季节人们的生活习惯

有研究发现住在通风不好寝室的学生更容易感冒。秋冬天人们户外活动时间减少，在室内又常常紧闭门窗，空气不流通且干燥。

所以说气温低及其他季节性因素等影响病毒繁殖传播，我们因而更容易感冒。冷本身并不会直接导致生病！

（2）得了感冒应如何治疗？

普通感冒主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒、咽痛等，可能会发烧，但体温通常不会很高，医生主要根据流行病学史、表现和病原学检查进行诊断。

普通感冒可以自愈，从症状出现到痊愈一般需要5-7天，也不容易出现并发症，不需特别治疗，一般治疗主要是劳逸结合、注意休息和充分饮水，对于有发热、头痛病人可酌情使用解热镇痛药，咳嗽剧烈的人可适量服用镇咳药、打喷嚏明显者可用抗组胺药等以缓解不适。

（3）感冒高发季节来临，我们该怎样预防感冒？

①最有效的方法——戴口罩

很多感冒病毒通过呼吸道飞沫传播，公共场所戴口罩可阻隔病毒传播途径，阻止我们吸入较大飞沫，防止交叉感染。戴口罩还能减少人们用可能沾染病毒的手无意接触眼口鼻的机会。此外，天冷出门戴上口罩还可以在一定程度上维持鼻腔的温湿度。

②最经济的做法——勤洗手

病毒喜欢呆在门把手、键盘、开关等人们会经常用手接触到的地方，所以，勤洗手是预防感冒和其他很多传染性疾病的好方法之一，也是非常良好卫生习惯，小朋友要养成饭前、便后、回家第一件事用肥皂或洗手液洗手的习惯。

③最便捷的技法——通风

病毒在密闭干冷环境中更容易传播，因此常通风及增加空气湿度可减少其传播。如果室内空气干燥可考虑使用加湿器，但是用加湿器也可能带来一些问题，温暖潮湿环境容易滋生细菌霉菌，温暖湿润环境可让病毒更容易“粘”在物体表面。所以使用加湿器后，要注意定期清洗或更换加湿器内滤芯。

④最持久的办法——提高免疫力

多喝水、常锻炼、充足睡眠、均衡饮食、坚持户外运动等提高自身免疫力。我们要随时做好即使受到病毒感染也能依靠自身免疫力战败病毒的准备！